Jouer avec d'autres membres du personnel. Les participants disposeront de 45 minutes de temps de jeu. AVIS: aucun instructeur.

Jouer avec d'autres membres du personnel. Les participants disposeront de 45 minutes de temps de jeu. AVIS: aucun instructeur.

Joignez-vous à cette séance d'entraînement de haute intensité ouverte à tous. Des mouvements modifiés et intermédiaires sont proposés. Les cours consistent en des exercices cardiovasculaires et de conditionnement musculaire en circuits de 4 suivis d'une pause. Plusieurs supports seront utilisés tout au long du programme (haltères, barre, ballon Bosu, planches d’équilibre, élastiques, etc.)

Jouer avec d'autres membres du personnel. Les participants disposeront de 45 minutes de temps de jeu. AVIS: aucun instructeur.

Jouer avec d'autres membres du personnel. Les participants disposeront de 45 minutes de temps de jeu. AVIS: aucun instructeur.

Exécuté sur des vélos stationnaires spécialement conçus, cet entraînement améliore les performances aérobies et anaérobies. La musique et les stimuli psychologiques sont utilisés pour motiver les participants au cours de séances d'entraînement passionnantes.

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Les participants nageront des longueurs, en variant la vitesse et le style selon les directives de l'instructeur. Des conseils sur la technique et des exercices pour chaque style seront également proposés.

Dans ce cours, nous prendrons le temps de nous adapter à notre corps et à notre respiration. Le Hatha yoga travaille sur la conscience du corps par le biais des asanas (postures de yoga)de base. En déplaçant le corps à travers un flux de postures physiques, nous préparerons le corps et l'esprit à Savasana, la posture de repos finale.

Une pratique énergisante qui associe la respiration au mouvement. Les cours se composent d'un travail sur la respiration, de salutations au soleil et sont tous axés sur l'exploration d'une posture spécifique. Préparez-vous à être énergisé et à approfondir votre pratique du yoga. Tous les niveaux sont les bienvenus!

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.