Fermetures possibles de routes autour du Complexe sportif de McGill. Détails.
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Un cours de style vinyasa (flux) qui met l’accent sur les mouvements et les postures du corps entier liés entre eux par la respiration. Des séquences debout et assises sont incorporées pour promouvoir la stabilité générale par la force et la flexibilité. Le cours est ouvert à tous les niveaux car il y aura des variations pour chaque posture, bien qu'une expérience préalable du yoga soit recommandée.
Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.
La zumba est un entraînement amusant, efficace et complet qui mêle des rythmes latins et internationaux. Avec la chorégraphie de la danse de type « fitness », vous apprendrez également un mélange de mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et de danse arabe, tout en vous entraînant dans un environnement de groupe énergique. La zumba, c'est faire de l'exercice et faire la fête en même temps, alors qu'attendez-vous?
Le Yogalates est un mélange de Pilates et de yoga. Vous participerez une séance d'entraînement qui augmente la force du tronc et améliore la posture, tout en augmentant la souplesse et en réduisant les raideurs. Les exercices de Pilates visent à renforcer les muscles abdominaux, qui soutiennent la colonne vertébrale et contribuent à une bonne posture.
Un cours de cyclisme axé sur le cardio, l'entraînement par intervalles, la force et l'endurance, tout en pédalant au rythme d'une musique entraînante. Vous contrôlez totalement l'intensité de votre entraînement et aucune expérience du vélo n'est requise pour suivre ce cours. Les nouveaux participants doivent se présenter à l'avance pour que l'instructeur les installe correctement sur le vélo.
S'inspirant de la danse, du yoga et du Pilates, le barre fitness est un cours d'entraînement en groupe qui met l’accent sur l'alignement postural et le renforcement des membres inférieurs par des contractions isométriques et excentriques. Ce cours amusant et stimulant met l'accent sur l'engagement du tronc, la stabilité et la flexibilité fonctionnelle.
Un cours énergique et rapide de 45 minutes qui combine des techniques d'arts martiaux (coups de pied et de poing) avec des mouvements cardio rapides. Il s'agit d'une séance d'entraînement pour tout le corps. Il comprend des routines conçues en blocs de 3 circuits au cours desquelles des mouvements tels que les flexions des jambes (« squats »), les flexions des jambes sumos et les sauts sont tous combinés avec les mouvements traditionnels des arts martiaux. Profitez d'une musique énergique et d'une routine amusante et stimulante.
Ce cours de 30 minutes vous permet de renforcer vos muscles abdominaux grâce à des exercices ciblés visant à sculpter le ventre et à améliorer la stabilité. Que vous soyez un débutant ou un adepte chevronné de l’entraînement physique, préparez-vous à ressentir la brûlure!
La zumba est un entraînement amusant, efficace et complet qui mêle des rythmes latins et internationaux. Avec la chorégraphie de la danse de type « fitness », vous apprendrez également un mélange de mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et de danse arabe, tout en vous entraînant dans un environnement de groupe énergique. La zumba, c'est faire de l'exercice et faire la fête en même temps, alors qu'attendez-vous?
Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.
Une façon amusante et énergisante de bouger.Aucune expérience n'est requise: venez simplement prêt à apprendre desroutines simples et entraînantes et à vous amuser en milieu de journée!
Dans ce cours, nous prendrons le temps de nous adapter à notre corps et à notre respiration. Le Hatha yoga travaille sur la conscience du corps par le biais des asanas (postures de yoga)de base. En déplaçant le corps à travers un flux de postures physiques, nous préparerons le corps et l'esprit à Savasana, la posture de repos finale.
Un cours de cyclisme axé sur le cardio, l'entraînement par intervalles, la force et l'endurance, tout en pédalant au rythme d'une musique entraînante. Vous contrôlez totalement l'intensité de votre entraînement et aucune expérience du vélo n'est requise pour suivre ce cours. Les nouveaux participants doivent se présenter à l'avance pour que l'instructeur les installe correctement sur le vélo.
Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.
Le Yogalates est un mélange de Pilates et de yoga. Vous participerez une séance d'entraînement qui augmente la force du tronc et améliore la posture, tout en augmentant la souplesse et en réduisant les raideurs. Les exercices de Pilates visent à renforcer les muscles abdominaux, qui soutiennent la colonne vertébrale et contribuent à une bonne posture.
