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La zumba est un entraînement amusant, efficace et complet qui mêle des rythmes latins et internationaux. Avec la chorégraphie de la danse de type « fitness », vous apprendrez également un mélange de mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et de danse arabe, tout en vous entraînant dans un environnement de groupe énergique. La zumba, c'est faire de l'exercice et faire la fête en même temps, alors qu'attendez-vous?
Joignez-vous à cette séance d'entraînement de haute intensité ouverte à tous. Des mouvements modifiés et intermédiaires sont proposés. Les cours consistent en des exercices cardiovasculaires et de conditionnement musculaire en circuits de 4 suivis d'une pause. Plusieurs supports seront utilisés tout au long du programme (haltères, barre, ballon Bosu, planches d’équilibre, élastiques, etc.)
L'aïkido est un art martial développé au Japon. En tant que technique d'autodéfense, ses mouvements élégants et sans effort peuvent être pratiqués par des personnes de tous âges pour repousser un attaquant armé ou non armé.
Que vous soyez novice en danse ou que vous cherchiez à perfectionner vos compétences, joignez-vous à nous pour une séance captivante au cours de laquelle la direction adaptée aux débutants se mêle à des défis pour les danseurs expérimentés. Explorez différents types de techniques de jazz en vous plongeant dans ses styles dynamiques, ses rythmes syncopés et ses mouvements expressifs. Les cours consisteront en un échauffement classique de jazz, de la technique, des exercices de renforcement et l'enseignement de combinaisons chorégraphiées.
Ce cours intègre les principes fondamentaux du Hatha et de l'Ashtanga pour dynamiser le corps et l'esprit. Le flux vigoureux mélange les asanas d'équilibre, les flexions avant, les flexions arrière, les torsions, les techniques de respiration et la relaxation.
L'acroyoga est une combinaison de yoga et de mouvements acrobatiques. Il s'agit d'un cours avec un partenaire qui met l'accent sur la force, la souplesse, l'équilibre et le travail d'équipe. Nous travaillerons sur des poses d'introduction en duo, tout en progressant lentement chaque semaine.
Ce cours de 30 minutes vous permet de renforcer vos muscles abdominaux grâce à des exercices ciblés visant à sculpter le ventre et à améliorer la stabilité. Que vous soyez un débutant ou un adepte chevronné de l’entraînement physique, préparez-vous à ressentir la brûlure!
La zumba est un entraînement amusant, efficace et complet qui mêle des rythmes latins et internationaux. Avec la chorégraphie de la danse de type « fitness », vous apprendrez également un mélange de mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et de danse arabe, tout en vous entraînant dans un environnement de groupe énergique. La zumba, c'est faire de l'exercice et faire la fête en même temps, alors qu'attendez-vous?
Le muay-thaï, parfois appelé boxe thaïlandaise, est un art martial thaïlandais et un sport de combat plein-contact qui utilise des frappes debout, des balayages et diverses techniques de clé. Dans ce cours, vous apprendrez « l'art des huit membres », qui se caractérise par l'utilisation combinée des poings, des coudes, des genoux et des tibias.
Un cours de cyclisme axé sur le cardio, l'entraînement par intervalles, la force et l'endurance, tout en pédalant au rythme d'une musique entraînante. Vous contrôlez totalement l'intensité de votre entraînement et aucune expérience du vélo n'est requise pour suivre ce cours. Les nouveaux participants doivent se présenter à l'avance pour que l'instructeur les installe correctement sur le vélo.
Ouvert à tous les niveaux. Joignez-vous à nous pour une fusion emballante de plaisir et de développement des compétences dans le cadre de laquelle vous apprendrez une nouvelle chorégraphie K-pop chaque semaine, maîtriserez vos danses préférées et vous déhancherez au rythme des derniers succès de vos groupes K-pop préférés!
Présenté à l'origine par les Japonais au Brésil, il a aujourd'hui explosé en popularité, à la fois pour son efficacité et son côté ludique. Le jiu-jitsu est avant tout un art de préhension (aucun coup) et met plutôt l’accent sur le contrôle et les soumissions, comme les étranglements et les blocages d'articulations.
Exécuté sur des vélos stationnaires spécialement conçus, cet entraînement améliore les performances aérobies et anaérobies. La musique et les stimuli psychologiques sont utilisés pour motiver les participants au cours de séances d'entraînement passionnantes.
