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Restez actif et en forme grâce à notre cours de bootcamp complet! Ce cours vise à améliorer votre force, votre équilibre et votre mobilité grâce à une combinaison d'exercices cardiovasculaires et de musculation, le tout dans une ambiance conviviale et encourageante.
Ce cours de 30 minutes vous permet de renforcer vos muscles abdominaux grâce à des exercices ciblés visant à sculpter le ventre et à améliorer la stabilité. Que vous soyez un débutant ou un adepte chevronné de l’entraînement physique, préparez-vous à ressentir la brûlure!
Un cours de cyclisme axé sur le cardio, l'entraînement par intervalles, la force et l'endurance, tout en pédalant au rythme d'une musique entraînante. Vous contrôlez totalement l'intensité de votre entraînement et aucune expérience du vélo n'est requise pour suivre ce cours. Les nouveaux participants doivent se présenter à l'avance pour que l'instructeur les installe correctement sur le vélo.
Faites des sauts périlleux, des roulades et renforcez votre confiance en vous dans ce cours dynamique de tumbling ! Conçu pour tous les niveaux, vous apprendrez les techniques de base au sol telles que les roulades, les appuis renversés, les roues et progresserez vers des mouvements plus avancés, le tout dans un environnement sûr et encourageant. Idéal pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur agilité, leur coordination et leur contrôle corporel.
Un cours énergique et rapide de 45 minutes qui combine des techniques d'arts martiaux (coups de pied et de poing) avec des mouvements cardio rapides. Il s'agit d'une séance d'entraînement pour tout le corps. Il comprend des routines conçues en blocs de 3 circuits au cours desquelles des mouvements tels que les flexions des jambes (« squats »), les flexions des jambes sumos et les sauts sont tous combinés avec les mouvements traditionnels des arts martiaux. Profitez d'une musique énergique et d'une routine amusante et stimulante.
Dynamisez votre corps et mettez votre force à l'épreuve dans cette pratique dynamique et rapide. Le Power Yoga combine des séquences fluides avec des postures puissantes pour développer l'endurance, améliorer la souplesse et renforcer la concentration. Parfait pour ceux qui recherchent un entraînement complet du corps, ce cours vous procurera une sensation de force, d'autonomie et de revigoration. Tous les niveaux sont les bienvenus, avec des modifications proposées en fonction de votre pratique.
Conçu pour développer la puissance, l'agilité et l'endurance nécessaires aux arts martiaux mixtes. Grâce à une combinaison de mouvements fonctionnels, d'exercices explosifs et d'exercices spécifiques au sport, vous améliorerez votre force, votre vitesse et vos capacités athlétiques en général. Aucune expérience en arts martiaux n'est requise.
Un cours de style vinyasa (flux) qui met l’accent sur les mouvements et les postures du corps entier liés entre eux par la respiration. Des séquences debout et assises sont incorporées pour promouvoir la stabilité générale par la force et la flexibilité. Le cours est ouvert à tous les niveaux car il y aura des variations pour chaque posture, bien qu'une expérience préalable du yoga soit recommandée.
Bougez vos pieds et amusez-vous dans ce cours dynamique et adapté aux débutants! La danse en ligne combine des pas chorégraphiés faciles à suivre avec de la bonne musique, ce qui en fait un moyen idéal pour améliorer votre cardio, votre coordination et votre confiance sur la piste de danse, sans avoir besoin de partenaire!
Un cours de cyclisme axé sur le cardio, l'entraînement par intervalles, la force et l'endurance, tout en pédalant au rythme d'une musique entraînante. Vous contrôlez totalement l'intensité de votre entraînement et aucune expérience du vélo n'est requise pour suivre ce cours. Les nouveaux participants doivent se présenter à l'avance pour que l'instructeur les installe correctement sur le vélo.
Montez sur le tapis et apprenez les bases de la lutte dans un cours accueillant ouvert à tous les niveaux ! Que vous soyez novice dans ce sport ou que vous souhaitiez perfectionner votre technique, ce cours couvre les techniques de base de mise au sol, d'échappée et de contrôle, tout en mettant l'accent sur la sécurité et l'esprit sportif. Développez votre force, votre agilité et votre confiance en vous tout en acquérant de nouvelles compétences.
Restez actif et en forme grâce à notre cours de bootcamp complet! Ce cours vise à améliorer votre force, votre équilibre et votre mobilité grâce à une combinaison d'exercices cardiovasculaires et de musculation, le tout dans une ambiance conviviale et encourageante.
