Offres de cours d'automne 2025

Les inscriptions sont maintenant fermées.
Les cours commencent à partir de la semaine du 8 septembre.
Programme de 10 semaines.

Complet
Aikido
Arts Martiaux

Offert par Aikido @ McGill Sports Complex, cet art martial allie la profondeur des arts martiaux traditionnels tout en demeurant accessible à tous. Au-delà des techniques pratiquées sur le tatami, il offre des principes profondément pertinents dans la vie quotidienne, cultivant l’équilibre, l’adaptabilité et la résilience. Pour plus d'informations, veuillez visiter mcgillaikido.com/fr. Inscrivez-vous sur mcgillaikido.com/fr/inscriptions.

Le dojo
Complet
Boxe : introduction
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
249,00 $
/
435,75 $

Apprenez les bases de la boxe tout en travaillant votre force et votre endurance. Dans ce cours, vous aurez une interaction individuelle avec un boxeur de compétition expérimenté qui vous guidera dans l'apprentissage de la technique et le développement de nouvelles compétences. Aucune expérience préalable de la boxe n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter votre propre ruban adhésif.

Lundi
18 h 30 à 20 h
Isidro
Salle de sports privée de boxe
Complet
Apprendre à lever pour femmes niveau 1
Entraîneur personnel dirigé
Description
Member
/
Non
Description
249,00 $
/
435,75 $

Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe, conçu pour aider à former et à outiller les femmes afin qu'elles apprennent les bonnes techniques de levage, dissipent les mythes courants sur l'entraînement et gagnent en confiance dans le cadre du centre d’entraînement. Apprendre à lever pour femmes 1 offre aux débutantes un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, obtenir des commentaires en temps opportun, poser des questions et socialiser avec d'autres femmes. Ce cours comprend de courtes séances de formation hebdomadaires.

Lundi
18 h à 19 h 30
Lauren
Salle d'entraînement privée A
Complet
Muay-thaï : introduction
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
249,00 $
/
435,75 $

Apprenez les bases du muay thaï tout en travaillant votre force et votre endurance. Dans ce cours, vous aurez un face à face individuel avec un combattant de muay thaï expérimenté qui vous guidera dans l'apprentissage de la technique et le développement de nouvelles compétences. Aucune expérience préalable n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter vos propres bandes de protection. REMARQUE : Ce cours a lieu 1 fois par semaine.

Lundi
16 h 45 à 18 h 15
Fan
Salle de sports privée de boxe
Complet
Muay-thaï : tous niveaux
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
129,00 $
/
225,75 $

Le muay-thaï, parfois appelé boxe thaïlandaise, est un art martial thaïlandais et un sport de combat plein-contact qui utilise des frappes debout, des balayages et diverses techniques de clé. Dans ce cours, vous apprendrez « l'art des huit membres », qui se caractérise par l'utilisation combinée des poings, des coudes, des genoux et des tibias. Il s'agit d'un cours sans combat et sans contact. Des coussins et des sacs lourds sont utilisés pour s'entraîner aux frappes. Les gants sont fournis. Les protège-tibias ne sont pas fournis mais fortement recommandés.

Lundi/mercredi
20 h 15 à 21 h 45
Fan
Le dojo
Complet
Judo : tous niveaux
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
169,00 $
/
295,75 $

Le judo est une adaptation moderne de l'art martial japonais traditionnel du ju-jitsu. Développé comme un moyen d'attaque et de défense sans armes, les étudiants apprennent les techniques de culbutes et de projections, ainsi que l'art d'effectuer diverses prises et étranglements.

Lundi/mercredi
17 h 30 à 19 h 30
Gary
Le dojo
Complet
Kickboxing savate : tous niveaux
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
129,00 $
/
225,75 $

Découvrez l'art de la savate, un art martial français combinant des coups de poing précis et des coups de pied dynamiques. Ce cours, ouvert à tous les niveaux, met l'accent sur le développement de la condition physique, de la technique et de la confiance en soi dans un environnement encourageant. Attendez-vous à un entraînement complet du corps qui améliore la coordination et favorise le bien-être personnel. Des équipements de protection, notamment des gants de 12 oz, des bandages, des protège-tibias en mousse et un protège-dents simple face, sont obligatoires et peuvent être achetés auprès de l'instructeur pendant la première semaine. Cependant, vous devez fournir votre propre suspensoir.

Lundi/mercredi
18 h 30 à 20 h
Fan
Salle de spinning
Complet
Boxe : tous niveaux
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
129,00 $
/
225,75 $

Apprenez les rudiments de la boxe tout en travaillant votre force et votre endurance. Ce cours est amusant, transpirant et un excellent moyen d'évacuer le stress! Aucune expérience préalable de la boxe n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter votre propre ruban adhésif.

Lundi/mercredi
20 h 15 à 21 h 45
Federico
Salle de spinning
Complet
Hip-hop
Danse
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Apprenez et affinez les techniques fondamentales, les rythmes, les styles, la chorégraphie, le style libre et la performance. Exploitez votre individualité et votre créativité, que vous soyez un débutant désireux d'apprendre ou un danseur chevronné cherchant à perfectionner ses compétences.

Lundi
19 h 30 à 20 h 45
Ellie
Espace esprit/corps
Complet
Patinage : tous niveaux
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
75,00 $
/
$131,25 $

Ouvert à tous. Les participants sont répartis en fonction de leur niveau. Les débutants se concentrent sur les techniques de base telles que avancer, reculer et s'arrêter. Les patineurs de niveau intermédiaire apprennent à utiliser habilement leurs carres ainsi que d'autres techniques plus avancées. Les patineurs de niveau avancé apprennent les techniques classiques du patinage artistique en fonction de leurs capacités.

Lundi
16 h à 16 h 40
TBD
Aréna McConnell
Complet
Squash: Introduction 2
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Ce cours est une suite logique du cours Intro 1 et s'adresse aux participants ayant déjà une certaine expérience du jeu. Les participants continueront à perfectionner leur contrôle de la balle en se concentrant sur la direction, la trajectoire et la profondeur. Les coups droits, les revers et les services seront à l'honneur. Tout l'équipement est fourni.

Lundi
18 h à 18 h 55
TBD
Stade intérieur cours E,F,G
Complet
Squash: Introduction 1
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Conçu pour les participants qui ont peu ou pas d'expérience du squash. Les participants apprendront à tenir la raquette, les techniques de frappe et les déplacements de base. L'accent sera mis sur l'apprentissage des techniques permettant de garder la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. Tout l'équipement est fourni.

Lundi
17 h à 17 h 55
TBD
Stade intérieur cours E,F,G
Complet
Patinage : tous niveaux
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
75,00 $
/
$131,25 $

Ouvert à tous. Les participants sont répartis en fonction de leur niveau. Les débutants se concentrent sur les techniques de base telles que avancer, reculer et s'arrêter. Les patineurs de niveau intermédiaire apprennent à utiliser habilement leurs carres ainsi que d'autres techniques plus avancées. Les patineurs de niveau avancé apprennent les techniques classiques du patinage artistique en fonction de leurs capacités.

Lundi
17 h à 17 h 40
TBD
Aréna McConnell
Complet
Yoga vinyasa en français
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Un cours de style vinyasa (flux) qui met l’accent sur les mouvements et les postures du corps entier liés entre eux par la respiration. Des séquences debout et assises sont incorporées pour promouvoir la stabilité générale par la force et la flexibilité. Le cours est ouvert à tous les niveaux car il y aura des variations pour chaque posture, bien qu'une expérience préalable du yoga soit recommandée. Avis: Ce cours est dispensé en français.

Lundi
17 h 15 à 18 h
Elizabeth
Espace esprit/corps
Complet
Pilates
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Lundi
17 h 30 à 18 h 15
Katelyn
Carrefour Sherbrooke
Complet
Barre
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

S'inspirant de la danse, du yoga et du Pilates, le barre fitness est un cours d'entraînement en groupe qui met l’accent sur l'alignement postural et le renforcement des membres inférieurs par des contractions isométriques et excentriques. Ce cours amusant et stimulant met l'accent sur l'engagement du tronc, la stabilité et la flexibilité fonctionnelle.

Lundi
18 h à 18 h 45
Sarah F.
Salle d'aérobics
Complet
Spinning
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Ce cours se concentre sur les éléments essentiels du cyclisme en salle : cardio, renforcement musculaire et musique comme guide et source de motivation! Vous effectuerez des intervalles basés sur la résistance, un entraînement basé sur la fréquence cardiaque, vous vous concentrerez sur votre posture et vous ferez travailler tout votre corps. L'instructeur vous guidera à travers chaque intervalle tout en pédalant avec vous, et vous guidera à travers des routes plates, des montagnes et quelques sauts, le tout au rythme d'une musique entraînante!

Lundi
17 h à 17 h 45
Sarah F.
Salle de spinning
Complet
Aviron : Introduction
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
80,00 $
/
140,00 $

Ce cours est une initiation au rameur (ergomètre). En mettant l'accent sur la technique et en augmentant l'intensité au cours des 10 semaines, nous développons notre endurance jusqu'à une distance de 2 km. La musique et un plan d'entraînement unique par séance sont utilisés pour motiver les participants tout au long de chaque entraînement.

Lundi
18 h à 19 h
Mariam
Salle de sports privée de l'aviron
Complet
Bootcamp « booty »
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Préparez-vous à sculpter, renforcer et développer vos muscles fessiers avec divers exercices pour le bas du corps dans le cadre d’un camp d’un bootcamp « booty » amusant et inclusif!

Lundi
17 h à 17 h 45
Humira
Salle d'aérobics
Complet
Pilates
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Lundi
19 h à 19 h 45
Megan
Salle d'aérobics
Complet
Zumba
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
$122,50

La zumba est un entraînement amusant, efficace et complet qui mêle des rythmes latins et internationaux. Avec la chorégraphie de la danse de type d'activité physique, vous apprendrez également un mélange de mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et de danse arabe, tout en vous entraînant dans un environnement de groupe énergique. La zumba, c'est faire de l'exercice et faire la fête en même temps, alors qu'attendez-vous?

Lundi
18 h 15 à 19 h
Sara G.
Espace esprit/corps
Complet
Reserve naturelle Gault
Activités de plein air
Description
Member
/
Non
Description
35,00 $
/
61,35 $

Explorez  la pittoresque Réserve naturelle Gault    et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de  McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante  comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers  François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Samedi le 13 septembre
9 h 30 à 16 h
Mont-Saint-Hilaire
Complet
Reserve naturelle Gault
Activités de plein air
Description
Member
/
Non
Description
35,00 $
/
61,35 $

Explorez  la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de  McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Dimanche le 14 septembre
9 h 30 à 16 h
Mont-Saint-Hilaire
Complet
Reserve naturelle Gault
Activités de plein air
Description
Member
/
Non
Description
35,00 $
/
61,35 $

Explorez  la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de  McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Samedi le 20 septembre
9 h 30 à 16 h
Mont-Saint-Hilaire
Complet
Reserve naturelle Gault
Activités de plein air
Description
Member
/
Non
Description
35,00 $
/
61,35 $

Explorez  la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de  McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Dimanche le 21 septembre
9 h 30 à 16 h
Mont-Saint-Hilaire
Complet
Reserve naturelle Gault
Activités de plein air
Description
Member
/
Non
Description
35,00 $
/
61,35 $

Explorez la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Samedi le 27 septembre
9 h 30 à 16 h
Mont-Saint-Hilaire
Complet
Reserve naturelle Gault
Activités de plein air
Description
Member
/
Non
Description
35,00 $
/
61,35 $

Explorez la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Dimanche le 28 septembre
9 h 30 à 16 h
Mont-Saint-Hilaire
Complet
Reserve naturelle Gault
Activités de plein air
Description
Member
/
Non
Description
35,00 $
/
61,35 $

Explorez la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Samedi le 4 octobre
9 h 30 à 16 h
Mont-Saint-Hilaire
Complet
Reserve naturelle Gault
Activités de plein air
Description
Member
/
Non
Description
35,00 $
/
61,35 $

Remarque : Départ/retour depuis le campus Macdonald. Explorez la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au campus Macdonald! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Samedi le 4 octobre
9 h 30 à 16 h
Mont-Saint-Hilaire
Complet
Visites guidées du Complexe sportif de McGill
Visites guidées au Complexe
Description
Member
/
Non
Description
Gratuite
/

Venez découvrir tout ce que McGill Recreation a à offrir! Cette visite guidée informative de 60 minutes du Complexe sportif de McGill, animée par le responsable du département d'activité physique, vous permettra de découvrir toutes nos différentes installations et d'en savoir plus sur nos programmes. Rendez-vous à la réception du Complexe sportif.

Lundi le 8 septembre
Midi à 13 h
Complexe sportif de McGill
Complet
Visites guidées du Complexe sportif de McGill
Visites guidées au Complexe
Description
Member
/
Non
Description
Gratuite
/

Venez découvrir tout ce que McGill Recreation a à offrir! Cette visite guidée informative de 60 minutes du Complexe sportif de McGill, animée par le responsable du département d'activité physique, vous permettra de découvrir toutes nos différentes installations et d'en savoir plus sur nos programmes. Rendez-vous à la réception du Complexe sportif.

Mardi le 9 septembre
Midi à 13 h
Complexe sportif de McGill
Complet
Visites guidées du Complexe sportif de McGill
Visites guidées au Complexe
Description
Member
/
Non
Description
Gratuite
/

Venez découvrir tout ce que McGill Recreation a à offrir! Cette visite guidée informative de 60 minutes du Complexe sportif de McGill, animée par le responsable du département d'activité physique, vous permettra de découvrir toutes nos différentes installations et d'en savoir plus sur nos programmes. Rendez-vous à la réception du Complexe sportif.

Jeudi le 11 septembre
Midi à 13 h
Complexe sportif de McGill
Complet
Jiu-jitsu brésilien
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
169,00 $
/
295,75 $

Présenté à l'origine par les Japonais au Brésil, le jiu-jitsu a aujourd'hui explosé en popularité, à la fois pour son efficacité et son côté ludique. Le jiu-jitsu est avant tout un art de préhension (aucun coup) et met plutôt l’accent sur le contrôle et les soumissions, comme les étranglements et les blocages d'articulations.

Mardi/jeudi
20 h 15 à 21 h 45
Louis
Le dojo
Complet
Taekwondo
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
169,00 $
/
295,75 $

Dans ce cours, les élèves seront initiés à l'art martial coréen du taekwondo. En pratiquant les techniques fondamentales de coups de pied, de blocage et de coups de poing du taekwondo, les élèves amélioreront également leur coordination et leur confiance en eux.

Mardi/jeudi
19 h 30 à 21 h 30
Alexandru
Salle de spinning
Complet
Muay-thaï : avancé
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
249,00 $
/
435,75 $

Ce cours est destiné aux pratiquants expérimentés ou qui ont déjà suivi le cours d'introduction et qui cherchent à affiner leurs compétences en matière de frappe, de corps à corps et de défense. Axé sur les techniques avancées, les combinaisons et la forme physique, ce cours mettra au défi votre précision, votre puissance et votre synchronisation, vous aidant à faire passer votre muay thaï au niveau supérieur. Les gants sont fournis. Les protège-tibias et les bandages ne sont pas fournis mais fortement recommandés.

Mardi
19 h 30 à 21 h
Gabriel
Salle de sports privée de boxe
Complet
Muay-thaï : introduction
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
249,00 $
/
435,75 $

Apprenez les bases du muay thaï tout en travaillant votre force et votre endurance. Dans ce cours, vous aurez un face à face individuel avec un combattant de muay thaï expérimenté qui vous guidera dans l'apprentissage de la technique et le développement de nouvelles compétences. Aucune expérience préalable n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter vos propres bandes de protection. REMARQUE : Ce cours a lieu 1 fois par semaine

Mardi
17 h 30 à 19 h
Gabriel
Salle de sports privée de boxe
Complet
Tango argentin
Danse
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Ce cours de tango argentin pour débutants aborde les bases techniques, telles que la posture, la marche tango, les mécanismes de base de la direction et du suivi/interprétation, et explore les différents rythmes, orchestres et styles de tango en tant que genre distinct.

Mardi
18 h 30 à 19 h 45
Elisabeth
Le studio
Complet
Danse Contemporain
Danse
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Ce cours de danse contemporaine incorpore des éléments de ballet, d'improvisation, de travail au sol et des techniques de suspension et de relâchement de la danse moderne. Le cours commence par un échauffement, puis passe à des exercices techniques et se termine par une chorégraphie de groupe qui incorpore les éléments techniques travaillés en classe.

Mardi
18 h 30 à 19 h 45
Tiera
Espace esprit/corps
Complet
Jazz
Danse
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Joignez-vous à nous pour une séance captivante au cours de laquelle la direction adaptée aux débutants se mêle à des défis pour les danseurs expérimentés. Explorez différents types de techniques de jazz en vous plongeant dans ses styles dynamiques, ses rythmes syncopés et ses mouvements expressifs. Les cours consisteront en un échauffement classique de jazz, de la technique, des exercices de renforcement et l'enseignement de combinaisons chorégraphiées.

Mardi
20 h à 21 h 15
Caelen
Le studio
Complet
Tennis: introduction 1
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
105,00 $
/
183,75 $

Conçu pour les participants qui ont peu ou pas d'expérience du tennis. Les participants apprendront à tenir la raquette, les techniques de frappe et les déplacements de base. L'accent sera mis sur l'apprentissage des techniques permettant de garder la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. Tout l'équipement est fourni.

Mardi
16 h 30 à 17 h 25
TBD
Stade intérieur cours A,B,C,D
Apprendre à nager pour adultes : non-nageur
Aquatiques
Description
Member
/
Non
Description
94,99 $
/
166,23 $

Cours de natation pour adultes pour les NON-NAGEURS qui ont besoin d'apprendre les bases de la sécurité aquatique.

Mercredi
18 h 30 à 19 h 30
Anaïs
Piscine Memorial
Complet
Apprendre à nager pour adultes : Débutant à avancé
Aquatiques
Description
Member
/
Non
Description
94,99 $
/
166,23 $

Ce cours est ouvert à tous. Les participants seront répartis en trois niveaux (débutant, intermédiaire et avancé) lors du premier cours de la session. Chaque niveau aura son propre instructeur.

Jeudi
18 h 30 à 19 h 30
TBD
Piscine Memorial
Complet
Apprendre à nager pour adultes : Débutant à avancé
Aquatiques
Description
Member
/
Non
Description
94,99 $
/
166,23 $

Ce cours est ouvert à tous. Les participants seront répartis en trois niveaux (débutant, intermédiaire et avancé) lors du premier cours de la session. Chaque niveau aura son propre instructeur.

Jeudi
19 h 30 à 20 h 30
TBD
Piscine Memorial
Complet
Apprendre à nager pour adultes : Débutant
Aquatiques
Description
Member
/
Non
Description
94,99 $
/
166,23 $

Cours de natation pour adultes pour les personnes qui ont des compétences de base en matière de sécurité aquatique et qui souhaitent apprendre à nager des longueurs.

Samedi
11 h 45 à 12 h 45
TBD
Piscine Memorial
Complet
Apprendre à nager pour adultes : Intermédiaire
Aquatiques
Description
Member
/
Non
Description
94,99 $
/
166,23 $

Cours de natation pour adultes pour les personnes qui peuvent nager confortablement avec le visage dans l'eau et qui peuvent facilement faire une longueur complète de la piscine en style libre, sur le ventre et sur le dos.

Samedi
11 h 45 à 12 h 45
TBD
Piscine Memorial
Complet
Yoga vinyasa en français
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Un cours de style vinyasa (flux) qui met l’accent sur les mouvements et les postures du corps entier liés entre eux par la respiration. Des séquences debout et assises sont incorporées pour promouvoir la stabilité générale par la force et la flexibilité. Le cours est ouvert à tous les niveaux car il y aura des variations pour chaque posture, bien qu'une expérience préalable du yoga soit recommandée. Avis: Ce cours est dispensé en français.

Lundi
17 h 15 à 18 h
Elizabeth
Espace esprit/corps
Complet
Pilates
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Lundi
17 h 30 à 18 h 15
Katelyn
Carrefour Sherbrooke
Complet
Barre
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

S'inspirant de la danse, du yoga et du Pilates, le barre fitness est un cours d'entraînement en groupe qui met l’accent sur l'alignement postural et le renforcement des membres inférieurs par des contractions isométriques et excentriques. Ce cours amusant et stimulant met l'accent sur l'engagement du tronc, la stabilité et la flexibilité fonctionnelle.

Lundi
18 h à 18 h 45
Sarah F.
Salle d'aérobics
Complet
Spinning
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Ce cours se concentre sur les éléments essentiels du cyclisme en salle : cardio, renforcement musculaire et musique comme guide et source de motivation! Vous effectuerez des intervalles basés sur la résistance, un entraînement basé sur la fréquence cardiaque, vous vous concentrerez sur votre posture et vous ferez travailler tout votre corps. L'instructeur vous guidera à travers chaque intervalle tout en pédalant avec vous, et vous guidera à travers des routes plates, des montagnes et quelques sauts, le tout au rythme d'une musique entraînante!

Lundi
17 h à 17 h 45
Sarah F.
Salle de spinning
Complet
Aviron : Introduction
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
80,00 $
/
140,00 $

Ce cours est une initiation au rameur (ergomètre). En mettant l'accent sur la technique et en augmentant l'intensité au cours des 10 semaines, nous développons notre endurance jusqu'à une distance de 2 km. La musique et un plan d'entraînement unique par séance sont utilisés pour motiver les participants tout au long de chaque entraînement.

Lundi
18 h à 19 h
Mariam
Salle de sports privée de l'aviron
Complet
Bootcamp « booty »
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Préparez-vous à sculpter, renforcer et développer vos muscles fessiers avec divers exercices pour le bas du corps dans le cadre d’un camp d’un bootcamp « booty » amusant et inclusif!

Lundi
17 h à 17 h 45
Humira
Salle d'aérobics
Complet
Pilates
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Lundi
19 h à 19 h 45
Megan
Salle d'aérobics
Complet
Zumba
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
$122,50

La zumba est un entraînement amusant, efficace et complet qui mêle des rythmes latins et internationaux. Avec la chorégraphie de la danse de type d'activité physique, vous apprendrez également un mélange de mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et de danse arabe, tout en vous entraînant dans un environnement de groupe énergique. La zumba, c'est faire de l'exercice et faire la fête en même temps, alors qu'attendez-vous?

Lundi
18 h 15 à 19 h
Sara G.
Espace esprit/corps
Complet
Force centrale
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
65,00 $
/
113,75 $

Ce cours de 30 minutes vous permet de renforcer vos muscles abdominaux grâce à des exercices ciblés visant à sculpter le ventre et à améliorer la stabilité. Que vous soyez un débutant ou un adepte chevronné de l’entraînement physique, préparez-vous à ressentir la brûlure!

Mardi
18 h 15 à 18 h 45
Brittany
Salle d'aérobics
Complet
Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
80,00 $
/
140,00 $

Pour cet entraînement par intervalles à haute intensité, les participants effectueront des séries d'exercices courts entrecoupés de courtes périodes de repos. Participez à des séances de musculation et de cardio qui ne manqueront pas de faire monter votre rythme cardiaque. Mettez à l'épreuve votre endurance cardiovasculaire et votre force tout en améliorant votre condition physique générale. Un entraînement efficace et efficient pour tous les participants!

Mardi
18 h à 18 h 45
Humira
Carrefour Sherbrooke
Complet
Barre
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

S'inspirant de la danse, du yoga et du Pilates, le barre fitness est un cours d'entraînement en groupe qui met l’accent sur l'alignement postural et le renforcement des membres inférieurs par des contractions isométriques et excentriques. Ce cours amusant et stimulant met l'accent sur l'engagement du tronc, la stabilité et la flexibilité fonctionnelle.

Mardi
19 h à 19 h 45
Caelen
Salle d'aérobics
Complet
Spinning tout terrain
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
80,00 $
/
140,00 $

Un cours de cyclisme axé sur le cardio, l'entraînement par intervalles, la force et l'endurance, tout en pédalant au rythme d'une musique entraînante. Vous contrôlez totalement l'intensité de votre entraînement et aucune expérience du vélo n'est requise pour suivre ce cours. Les nouveaux participants doivent se présenter à l'avance pour que l'instructeur les installe correctement sur le vélo.

Mardi
18 h 15 à 19 h 15
Huy
Salle de spinning
Complet
Yogalates
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Le Yogalates est un mélange de Pilates et de yoga. Vous participerez une séance d'entraînement qui augmente la force du tronc et améliore la posture, tout en augmentant la souplesse et en réduisant les raideurs. Les exercices de Pilates visent à renforcer les muscles abdominaux, qui soutiennent la colonne vertébrale et contribuent à une bonne posture.

Mardi
17 h 30 à 18 h 15
Tiera
Espace esprit/corps
Complet
Aviron : Introduction
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
80,00 $
/
140,00 $

Ce cours est une initiation au rameur (ergomètre). En mettant l'accent sur la technique et en augmentant l'intensité au cours des 10 semaines, nous développons notre endurance jusqu'à une distance de 2 km. La musique et un plan d'entraînement unique par séance sont utilisés pour motiver les participants tout au long de chaque entraînement.

Mardi
18 h à 19 h
Mariam
Salle de sports privée de l'aviron
Complet
Bootcamp
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Restez actif et en forme grâce à notre cours de bootcamp complet! Ce cours vise à améliorer votre force, votre équilibre et votre mobilité grâce à une combinaison d'exercices cardiovasculaires et de musculation, le tout dans une ambiance conviviale et encourageante.

Mardi
17 h 15 à 18 h
Brittany
Salle d'aérobics
Complet
Pilates
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Mercredi
7 h à 7 h 45
Megan
Salle d'aérobics
Complet
Tumbling
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Faites des sauts périlleux, des roulades et renforcez votre confiance en vous dans ce cours dynamique de tumbling ! Conçu pour tous les niveaux, vous apprendrez les techniques de base au sol telles que les roulades, les appuis renversés, les roues et progresserez vers des mouvements plus avancés, le tout dans un environnement sûr et encourageant. Idéal pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur agilité, leur coordination et leur contrôle corporel.

Mercredi
17 h 15 à 18 h
Megan
Salle d'aérobics
Complet
Yoga hatha
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Dans ce cours, nous prendrons le temps de nous adapter à notre corps et à notre respiration. Le Hatha yoga travaille sur la conscience du corps par le biais des asanas (postures de yoga)de base. En déplaçant le corps à travers un flux de postures physiques, nous préparerons le corps et l'esprit à Savasana, la posture de repos finale.

Mercredi
18 h à 18 h 45
Tiera
Espace esprit/corps
Complet
Spinning
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Ce cours se concentre sur les éléments essentiels du cyclisme en salle : cardio, renforcement musculaire et musique comme guide et source de motivation! Vous effectuerez des intervalles basés sur la résistance, un entraînement basé sur la fréquence cardiaque, vous vous concentrerez sur votre posture et vous ferez travailler tout votre corps. L'instructeur vous guidera à travers chaque intervalle tout en pédalant avec vous, et vous guidera à travers des routes plates, des montagnes et quelques sauts, le tout au rythme d'une musique entraînante!

Mercredi
17 h 30 à 18 h 15
Sarah F.
Salle de spinning
Complet
Aviron : Introduction
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
80,00 $
/
140,00 $

Ce cours est une initiation au rameur (ergomètre). En mettant l'accent sur la technique et en augmentant l'intensité au cours des 10 semaines, nous développons notre endurance jusqu'à une distance de 2 km. La musique et un plan d'entraînement unique par séance sont utilisés pour motiver les participants tout au long de chaque entraînement.

Mercredi
18 h à 19 h
Mariam
Salle de sports privée de l'aviron
Complet
Pilates
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Mercredi
17 h à 17 h 45
Tiera
Espace esprit/corps
Complet
Kickboxing en cardio
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Un cours énergique et rapide de 45 minutes qui combine des techniques d'arts martiaux (coups de pied et de poing) avec des mouvements cardio rapides. Il s'agit d'une séance d'entraînement pour tout le corps. Il comprend des routines conçues en blocs de 3 circuits au cours desquelles des mouvements tels que les flexions des jambes (« squats »), les flexions des jambes sumos et les sauts sont tous combinés avec les mouvements traditionnels des arts martiaux. Profitez d'une musique énergique et d'une routine amusante et stimulante.

Mercredi
18 h 15 à 19 h
Shere
Salle d'aérobics
Complet
Yoga power
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Dynamisez votre corps et mettez votre force à l'épreuve dans cette pratique dynamique et rapide. Le Power Yoga combine des séquences fluides avec des postures puissantes pour développer l'endurance, améliorer la souplesse et renforcer la concentration. Parfait pour ceux qui recherchent un entraînement complet du corps, ce cours vous procurera une sensation de force, d'autonomie et de revigoration. Tous les niveaux sont les bienvenus, avec des modifications proposées en fonction de votre pratique.

Mercredi
19 h à 19 h 45
Elizabeth
Carrefour Sherbrooke
Complet
Force centrale
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
65,00 $
/
113,75 $

Ce cours de 30 minutes vous permet de renforcer vos muscles abdominaux grâce à des exercices ciblés visant à sculpter le ventre et à améliorer la stabilité. Que vous soyez un débutant ou un adepte chevronné de l’entraînement physique, préparez-vous à ressentir la brûlure!

Mercredi
19 h 15 à 19 h 45
Shere
Salle d'aérobics
Complet
Du canapé au 5km
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
80,00 $
/
140,00 $

Commencez votre parcours de course à pied avec ce programme de 10 semaines du canapé au 5 km! Conçu pour les débutants, chaque séance combine des intervalles guidés de marche et de course à pied avec des conseils d'experts sur la technique, la motivation et la prévention des blessures. Préparez-vous et prenez confiance en vous pour courir votre premier 5 km, aucune expérience préalable n'est requise !

Jeudi
19 h 30 à 20 h 30
Katelyn
Piste du stade intérieur Tomlinson
Complet
Aviron : Introduction
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
80,00 $
/
140,00 $

Ce cours est une initiation au rameur (ergomètre). En mettant l'accent sur la technique et en augmentant l'intensité au cours des 10 semaines, nous développons notre endurance jusqu'à une distance de 2 km. La musique et un plan d'entraînement unique par séance sont utilisés pour motiver les participants tout au long de chaque entraînement.

Jeudi
18 h à 19 h
Patrice
Salle de sports privée de l'aviron
Complet
Yoga vinyasa
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Un cours de style vinyasa (flux) qui met l’accent sur les mouvements et les postures du corps entier liés entre eux par la respiration. Des séquences debout et assises sont incorporées pour promouvoir la stabilité générale par la force et la flexibilité. Le cours est ouvert à tous les niveaux car il y aura des variations pour chaque posture, bien qu'une expérience préalable du yoga soit recommandée.

Jeudi
17 h 30 à 18 h 15
Lekha
Espace esprit/corps
Complet
Zumba
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

La zumba est un entraînement amusant, efficace et complet qui mêle des rythmes latins et internationaux. Avec la chorégraphie de la danse de type d'activité physique, vous apprendrez également un mélange de mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et de danse arabe, tout en vous entraînant dans un environnement de groupe énergique. La zumba, c'est faire de l'exercice et faire la fête en même temps, alors qu'attendez-vous?

Jeudi
17 h 30 à 18 h 15
Sara G.
Salle d'aérobics
Complet
Spinning tout terrain
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
80,00 $
/
140,00 $

Un cours de cyclisme axé sur le cardio, l'entraînement par intervalles, la force et l'endurance, tout en pédalant au rythme d'une musique entraînante. Vous contrôlez totalement l'intensité de votre entraînement et aucune expérience du vélo n'est requise pour suivre ce cours. Les nouveaux participants doivent se présenter à l'avance pour que l'instructeur les installe correctement sur le vélo.

Jeudi
18 h 15 à 19 h 15
Huy
Salle de spinning
Complet
Pilates
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Vendredi
12 h 15 à 13 h
Emily
Salle d'aérobics
Complet
Étirement et force
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Ce cours combine des techniques d'étirement dynamique pour améliorer la flexibilité et la mobilité avec des exercices de force pour tonifier et renforcer les muscles. Parfait pour tous les niveaux de condition physique.

Vendredi
13 h 15 à 14 h
Emily
Salle d'aérobics
Complet
Pilates
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Jeudi
18 h 30 à 19 h 15
Katelyn
Espace esprit/corps
Complet
Pilates
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Samedi
11 h 30 à 12 h 15
Sarah H.
Salle d'aérobics
Complet
Yoga vinyasa
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
70,00 $
/
122,50 $

Un cours de style vinyasa (flux) qui met l’accent sur les mouvements et les postures du corps entier liés entre eux par la respiration. Des séquences debout et assises sont incorporées pour promouvoir la stabilité générale par la force et la flexibilité. Le cours est ouvert à tous les niveaux car il y aura des variations pour chaque posture, bien qu'une expérience préalable du yoga soit recommandée.

Dimanche
11 h à 11 h 45
Lekha
Salle d'aérobics
Complet
Spinning tout terrain
Activité physique
Description
Member
/
Non
Description
80,00 $
/
140,00 $

Un cours de cyclisme axé sur le cardio, l'entraînement par intervalles, la force et l'endurance, tout en pédalant au rythme d'une musique entraînante. Vous contrôlez totalement l'intensité de votre entraînement et aucune expérience du vélo n'est requise pour suivre ce cours. Les nouveaux participants doivent se présenter à l'avance pour que l'instructeur les installe correctement sur le vélo.

Dimanche
11 h à midi
Huy
Salle de spinning
Complet
Patinage : tous niveaux
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
75,00 $
/
$131,25 $

Ouvert à tous. Les participants sont répartis en fonction de leur niveau. Les débutants se concentrent sur les techniques de base telles que avancer, reculer et s'arrêter. Les patineurs de niveau intermédiaire apprennent à utiliser habilement leurs carres ainsi que d'autres techniques plus avancées. Les patineurs de niveau avancé apprennent les techniques classiques du patinage artistique en fonction de leurs capacités.

Lundi
16 h à 16 h 40
TBD
Aréna McConnell
Sold Out
Squash: Introduction 2
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Ce cours est une suite logique du cours Intro 1 et s'adresse aux participants ayant déjà une certaine expérience du jeu. Les participants continueront à perfectionner leur contrôle de la balle en se concentrant sur la direction, la trajectoire et la profondeur. Les coups droits, les revers et les services seront à l'honneur. Tout l'équipement est fourni.

Lundi
18 h à 18 h 55
TBD
Stade intérieur cours E,F,G
Sold Out
Squash: Introduction 1
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Conçu pour les participants qui ont peu ou pas d'expérience du squash. Les participants apprendront à tenir la raquette, les techniques de frappe et les déplacements de base. L'accent sera mis sur l'apprentissage des techniques permettant de garder la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. Tout l'équipement est fourni.

Lundi
17 h à 17 h 55
TBD
Stade intérieur cours E,F,G
Sold Out
Patinage : tous niveaux
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
75,00 $
/
$131,25 $

Ouvert à tous. Les participants sont répartis en fonction de leur niveau. Les débutants se concentrent sur les techniques de base telles que avancer, reculer et s'arrêter. Les patineurs de niveau intermédiaire apprennent à utiliser habilement leurs carres ainsi que d'autres techniques plus avancées. Les patineurs de niveau avancé apprennent les techniques classiques du patinage artistique en fonction de leurs capacités.

Lundi
17 h à 17 h 40
TBD
Aréna McConnell
Sold Out
Tennis: introduction 1
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
105,00 $
/
183,75 $

Conçu pour les participants qui ont peu ou pas d'expérience du tennis. Les participants apprendront à tenir la raquette, les techniques de frappe et les déplacements de base. L'accent sera mis sur l'apprentissage des techniques permettant de garder la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. Tout l'équipement est fourni.

Mardi
16 h 30 à 17 h 25
TBD
Stade intérieur cours A,B,C,D
Sold Out
Squash: Introduction 1
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Conçu pour les participants qui ont peu ou pas d'expérience du squash. Les participants apprendront à tenir la raquette, les techniques de frappe et les déplacements de base. L'accent sera mis sur l'apprentissage des techniques permettant de garder la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. Tout l'équipement est fourni.

Mardi
17 h à 17 h 55
TBD
Stade intérieur cours E,F,G
Sold Out
Patinage : tous niveaux
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
75,00 $
/
$131,25 $

Ouvert à tous. Les participants sont répartis en fonction de leur niveau. Les débutants se concentrent sur les techniques de base telles que avancer, reculer et s'arrêter. Les patineurs de niveau intermédiaire apprennent à utiliser habilement leurs carres ainsi que d'autres techniques plus avancées. Les patineurs de niveau avancé apprennent les techniques classiques du patinage artistique en fonction de leurs capacités.

Mardi
18 h à 18 h 55
TBD
Aréna McConnell
Sold Out
Tennis: introduction 2
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
105,00 $
/
183,75 $

Ce cours est une suite logique du cours Intro 1 et s'adresse aux participants ayant déjà une certaine expérience du jeu. Les participants continueront à perfectionner leur contrôle de la balle en se concentrant sur la direction, la trajectoire et la profondeur. Les coups droits, les revers, les volées et les services seront à l'honneur. Tout l'équipement est fourni.

Mardi
17 h 30 à 18 h 25
TBD
Stade intérieur cours A,B,C,D
Sold Out
Tennis : Intermédiaire
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
105,00 $
/
183,75 $

Les objectifs de l'Intro 2 seront passés en revue, ainsi que l'introduction des effets, des coups d'approche, des lobs et des smashes. Une introduction aux stratégies de base sur le court sera également incluse. Tout l'équipement est fourni.

Mardi
18 h 30 à 19 h 25
TBD
Stade intérieur cours A,B,C,D
Sold Out
Squash : Avancé
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Conçu pour les joueurs plus expérimentés, ce cours aborde tous les aspects du jeu. Les coups, les déplacements sur le terrain et la stratégie de jeu de niveau avancé seront abordés. Tout l'équipement est fourni.

Mardi
18 h à 18 h 55
TBD
Stade intérieur cours E,F,G
Sold Out
Patinage : tous niveaux
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
75,00 $
/
$131,25 $

Ouvert à tous. Les participants sont répartis en fonction de leur niveau. Les débutants se concentrent sur les techniques de base telles que avancer, reculer et s'arrêter. Les patineurs de niveau intermédiaire apprennent à utiliser habilement leurs carres ainsi que d'autres techniques plus avancées. Les patineurs de niveau avancé apprennent les techniques classiques du patinage artistique en fonction de leurs capacités.

Mardi
18 h à 18 h 55
TBD
Aréna McConnell
Sold Out
Pickleball : Intermédiaire
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
90,00 $
/
157,50 $

Conçu pour les joueurs ayant déjà une certaine expérience du pickleball. Les participants commenceront à apprendre des techniques de frappe et des stratégies plus avancées. L'équipement est fourni.

Mercredi
18 h 30 à 19 h 25
Owen and Alex
Gymnase 1/2
Sold Out
Squash: Introduction 1
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Conçu pour les participants qui ont peu ou pas d'expérience du squash. Les participants apprendront à tenir la raquette, les techniques de frappe et les déplacements de base. L'accent sera mis sur l'apprentissage des techniques permettant de garder la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. Tout l'équipement est fourni.

Mercredi
18 h 30 à 19 h 25
TBD
Stade intérieur cours E,F,G
Sold Out
Pickleball : Introduction
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
90,00 $
/
157,50 $

Conçu pour les joueurs ayant peu ou pas d’expérience en pickleball. Les joueurs apprendront les rudiments du jeu. Cela comprend la prise, le jeu de pieds, les différents types de coups et les règles du jeu. L’équipement est fourni.

Mercredi
17 h 30 à 18 h 25
Owen and Alex
Gymnase 1/2
Sold Out
Squash : Intermédiaire
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Les objectifs de l'Intro 2 seront passés en revue et les joueurs se concentreront sur des exercices mettant l'accent sur l'amélioration des coups, les déplacements sur le court et les stratégies de jeu. Tout l'équipement est fourni.

Mercredi
17 h 30 à 18 h 25
TBD
Stade intérieur cours E,F,G
Sold Out
Tennis: introduction 2
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
105,00 $
/
183,75 $

Ce cours est une suite logique du cours Intro 1 et s'adresse aux participants ayant déjà une certaine expérience du jeu. Les participants continueront à perfectionner leur contrôle de la balle en se concentrant sur la direction, la trajectoire et la profondeur. Les coups droits, les revers, les volées et les services seront à l'honneur. Tout l'équipement est fourni.

Jeudi
18 h 30 à 19 h 25
TBD
Stade intérieur cours A,B,C,D
Sold Out
Squash: Introduction 2
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Ce cours est une suite logique du cours Intro 1 et s'adresse aux participants ayant déjà une certaine expérience du jeu. Les participants continueront à perfectionner leur contrôle de la balle en se concentrant sur la direction, la trajectoire et la profondeur. Les coups droits, les revers et les services seront à l'honneur. Tout l'équipement est fourni.

Jeudi
18 h 30 à 19 h 25
TBD
Stade intérieur cours E,F,G
Sold Out
Tennis: introduction 1
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
105,00 $
/
183,75 $

Conçu pour les participants qui ont peu ou pas d'expérience du tennis. Les participants apprendront à tenir la raquette, les techniques de frappe et les déplacements de base. L'accent sera mis sur l'apprentissage des techniques permettant de garder la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. Tout l'équipement est fourni.

Jeudi
17 h 30 à 18 h 25
TBD
Stade intérieur cours A,B,C,D
Sold Out
Squash: Introduction 1
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Conçu pour les participants qui ont peu ou pas d'expérience du squash. Les participants apprendront à tenir la raquette, les techniques de frappe et les déplacements de base. L'accent sera mis sur l'apprentissage des techniques permettant de garder la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. Tout l'équipement est fourni.

Jeudi
17 h 30 à 18 h 25
TBD
Stade intérieur cours E,F,G
Sold Out
Tennis : Intermédiaire
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
105,00 $
/
183,75 $

Les objectifs de l'Intro 2 seront passés en revue, ainsi que l'introduction des effets, des coups d'approche, des lobs et des smashes. Une introduction aux stratégies de base sur le court sera également incluse. Tout l'équipement est fourni.

Jeudi
16 h 30 à 17 h 25
TBD
Stade intérieur cours A,B,C,D
Sold Out
Squash : Intermédiaire
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Les objectifs de l'Intro 2 seront passés en revue et les joueurs se concentreront sur des exercices mettant l'accent sur l'amélioration des coups, les déplacements sur le court et les stratégies de jeu. Tout l'équipement est fourni.

Jeudi
19 h 30 à 20 h 25
TBD
Stade intérieur cours E,F,G
Sold Out
Badminton : Tous niveaux
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
90,00 $
/
157,50 $

La classe sera divisée en groupes en fonction du niveau de compétence.

Jeudi
17 h 30 à 18 h 25
TBD
Gymnase 1/2
Sold Out
Patinage : tous niveaux
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
75,00 $
/
$131,25 $

Ouvert à tous. Les participants sont répartis en fonction de leur niveau. Les débutants se concentrent sur les techniques de base telles que avancer, reculer et s'arrêter. Les patineurs de niveau intermédiaire apprennent à utiliser habilement leurs carres ainsi que d'autres techniques plus avancées. Les patineurs de niveau avancé apprennent les techniques classiques du patinage artistique en fonction de leurs capacités.

Jeudi
18 h à 18 h 40
TBD
Aréna McConnell
Sold Out
Patinage : tous niveaux
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
75,00 $
/
$131,25 $

Ouvert à tous. Les participants sont répartis en fonction de leur niveau. Les débutants se concentrent sur les techniques de base telles que avancer, reculer et s'arrêter. Les patineurs de niveau intermédiaire apprennent à utiliser habilement leurs carres ainsi que d'autres techniques plus avancées. Les patineurs de niveau avancé apprennent les techniques classiques du patinage artistique en fonction de leurs capacités.

Jeudi
18 h 40 à 19 h 20
TBD
Aréna McConnell
Sold Out
Tennis: introduction 2
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
105,00 $
/
183,75 $

Ce cours est une suite logique du cours Intro 1 et s'adresse aux participants ayant déjà une certaine expérience du jeu. Les participants continueront à perfectionner leur contrôle de la balle en se concentrant sur la direction, la trajectoire et la profondeur. Les coups droits, les revers, les volées et les services seront à l'honneur. Tout l'équipement est fourni.

Vendredi
9 h 30 à 10 h 25
TBD
Stade intérieur cours A,B,C,D
Sold Out
Pickleball : Introduction
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
90,00 $
/
157,50 $

Conçu pour les joueurs ayant peu ou pas d’expérience en pickleball. Les joueurs apprendront les rudiments du jeu. Cela comprend la prise, le jeu de pieds, les différents types de coups et les règles du jeu. L’équipement est fourni.

Vendredi
12 h 30 13 h 25
Owen
Stade intérieur cours C,D
Sold Out
Squash : Introduction/Intermédiaire
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

La classe sera divisée en groupes en fonction du niveau de compétence.

Vendredi
12 h 30 à 13 h 25
TBD
Stade intérieur cours E,F,G
Sold Out
Tennis : Intermédiaire
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
105,00 $
/
183,75 $

Les objectifs de l'Intro 2 seront passés en revue, ainsi que l'introduction des effets, des coups d'approche, des lobs et des smashes. Une introduction aux stratégies de base sur le court sera également incluse. Tout l'équipement est fourni.

Vendredi
10 h 30 à 11 h 25
TBD
Stade intérieur cours A,B,C,D
Sold Out
Tennis: introduction 1
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
105,00 $
/
183,75 $

Conçu pour les participants qui ont peu ou pas d'expérience du tennis. Les participants apprendront à tenir la raquette, les techniques de frappe et les déplacements de base. L'accent sera mis sur l'apprentissage des techniques permettant de garder la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. Tout l'équipement est fourni.

Vendredi
8 h 30 à 9 h 25
TBD
Stade intérieur cours A,B,C,D
Sold Out
Squash : Avancé
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Conçu pour les joueurs plus expérimentés, ce cours aborde tous les aspects du jeu. Les coups, les déplacements sur le terrain et la stratégie de jeu de niveau avancé seront abordés. Tout l'équipement est fourni.

Vendredi
13 h 30 à 14 h 25
TBD
Stade intérieur cours E,F,G
Sold Out
Patinage : tous niveaux
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
75,00 $
/
$131,25 $

Ouvert à tous. Les participants sont répartis en fonction de leur niveau. Les débutants se concentrent sur les techniques de base telles que avancer, reculer et s'arrêter. Les patineurs de niveau intermédiaire apprennent à utiliser habilement leurs carres ainsi que d'autres techniques plus avancées. Les patineurs de niveau avancé apprennent les techniques classiques du patinage artistique en fonction de leurs capacités. Les participants doivent apporter leurs propres patins.

Vendredi
11 h à 11 h 40
TBD
Aréna McConnell
Sold Out
Tennis: introduction 1
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
105,00 $
/
183,75 $

Conçu pour les participants qui ont peu ou pas d'expérience du tennis. Les participants apprendront à tenir la raquette, les techniques de frappe et les déplacements de base. L'accent sera mis sur l'apprentissage des techniques permettant de garder la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. Tout l'équipement est fourni.

Dimanche
9 h 30 à 10 h 25
TBD
Stade intérieur cours C,D
Sold Out
Tennis: introduction 1
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
105,00 $
/
183,75 $

Conçu pour les participants qui ont peu ou pas d'expérience du tennis. Les participants apprendront à tenir la raquette, les techniques de frappe et les déplacements de base. L'accent sera mis sur l'apprentissage des techniques permettant de garder la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. Tout l'équipement est fourni.

Dimanche
11 h 30 à 12 h 25
TBD
Stade intérieur cours C,D
Sold Out
Badminton : Intermédiaire/Avancé
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
90,00 $
/
157,50 $

Dans ce cours conjoint, les participants seront répartis en deux groupes : niveau intermédiaire et niveau avancé.

Dimanche
10 h 30 à 11 h 25
TBD
Gymnase 1/2
Sold Out
Tennis : Avancé
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
105,00 $
/
183,75 $

Conçu pour les joueurs plus expérimentés, les cours se dérouleront sous forme d'exercices. Tous les objectifs de contrôle de la balle seront abordés, y compris celui de la puissance. Les stratégies avancées en matière de positionnement sur le terrain seront abordées dans ce cours au rythme rapide et stimulant.

Dimanche
12 h 30 à 13 h 25
TBD
Stade intérieur cours C,D
Sold Out
Tennis: introduction 2
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
105,00 $
/
183,75 $

Ce cours est une suite logique du cours Intro 1 et s'adresse aux participants ayant déjà une certaine expérience du jeu. Les participants continueront à perfectionner leur contrôle de la balle en se concentrant sur la direction, la trajectoire et la profondeur. Les coups droits, les revers, les volées et les services seront à l'honneur. Tout l'équipement est fourni.

Dimanche
10 h 30 à 11 h 25
TBD
Stade intérieur cours C,D
Sold Out
Patinage : Introduction au hockey
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Les participants suivront divers exercices qui leur permettront d'acquérir les compétences de base nécessaires pour jouer au hockey. Conditions préalables : savoir patiner en avant et en arrière et savoir s'arrêter. Les patineurs doivent avoir des patins de hockey, un casque avec grille, une crosse et un protège-cou.

Dimanche
Midi à 13 h 15
TBD
Aréna McConnell
Sold Out
Badminton : Tous niveaux
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
90,00 $
/
157,50 $

La classe sera divisée en groupes en fonction du niveau de compétence.

Dimanche
9 h 30 à 10 h 25
TBD
Gymnase 1/2
Sold Out
Tennis : Avancé
Cours de Sport
Description
Member
/
Non
Description
105,00 $
/
183.75 $

Conçu pour les joueurs plus expérimentés, les cours se dérouleront sous forme  d'exercices. Tous les objectifs de contrôle de la balle seront abordés, y  compris celui de la puissance. Les stratégies avancées en matière de  positionnement sur le terrain seront abordées dans ce cours au rythme rapide  et stimulant.

Dimanche
12 h 30 à 13 h 25
TBD
Stade intérieur cours C,D
Sold Out
Hip-hop
Danse

Apprenez et affinez les techniques fondamentales, les rythmes, les styles, la chorégraphie, le style libre et la performance. Exploitez votre individualité et votre créativité, que vous soyez un débutant désireux d'apprendre ou un danseur chevronné cherchant à perfectionner ses compétences.

Lundi
19 h 30 à 20 h 45
Ellie
Espace esprit/corps
Complet
Tango argentin
Danse

Ce cours de tango argentin pour débutants aborde les bases techniques, telles que la posture, la marche tango, les mécanismes de base de la direction et du suivi/interprétation, et explore les différents rythmes, orchestres et styles de tango en tant que genre distinct.

Mardi
18 h 30 à 19 h 45
Elisabeth
Le studio
Complet
Danse Contemporain
Danse

Ce cours de danse contemporaine incorpore des éléments de ballet, d'improvisation, de travail au sol et des techniques de suspension et de relâchement de la danse moderne. Le cours commence par un échauffement, puis passe à des exercices techniques et se termine par une chorégraphie de groupe qui incorpore les éléments techniques travaillés en classe.

Mardi
18 h 30 à 19 h 45
Tiera
Espace esprit/corps
Complet

Joignez-vous à nous pour une séance captivante au cours de laquelle la direction adaptée aux débutants se mêle à des défis pour les danseurs expérimentés. Explorez différents types de techniques de jazz en vous plongeant dans ses styles dynamiques, ses rythmes syncopés et ses mouvements expressifs. Les cours consisteront en un échauffement classique de jazz, de la technique, des exercices de renforcement et l'enseignement de combinaisons chorégraphiées.

Mardi
20 h à 21 h 15
Caelen
Le studio
Complet

Ouvert à tous les niveaux. Joignez-vous à nous pour une fusion emballante de plaisir et de développement des compétences dans le cadre de laquelle vous apprendrez une nouvelle chorégraphie K-Pop chaque semaine, maîtriserez vos danses préférées et vous déhancherez au rythme des derniers succès de vos groupes K-Pop préférés!

Mercredi
19 h à 20 h 15
Laura
Le studio
Complet

Apprenez les pas de base et quelques combinaisons simples mais impressionnantes de salsa, merengue et bachata.

Mercredi
20 h 30 à 21 h 45
Christine
Espace esprit/corps
Complet
Danse du ventre
Danse

Dans ce cours dynamique, vous apprendrez des mouvements fluides, des isolations complexes et des chorégraphies captivantes. Découvrez la beauté et le rythme de cette forme d'art ancienne tout en développant votre confiance et votre grâce. Parfait pour tous les niveaux.

Mercredi
19 h à 20 h 15
Christine
Espace esprit/corps
Complet
Ballet : Tous niveaux
Danse

Grâce, force et fluidité s'allient dans ce cours de ballet accueillant, conçu pour tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou que vous repreniez la barre, vous développerez votre technique, votre souplesse et votre conscience corporelle à travers des mouvements de ballet classique, dans un environnement inclusif et encourageant.

Jeudi
18 h 30 à 19 h 45
Caelen
Salle d'aérobics
Complet

Ouvert à tous les niveaux. Joignez-vous à nous pour une fusion emballante de plaisir et de développement des compétences dans le cadre de laquelle vous apprendrez une nouvelle chorégraphie K-Pop chaque semaine, maîtriserez vos danses préférées et vous déhancherez au rythme des derniers succès de vos groupes K-Pop préférés!

Jeudi
18 h 30 à 19 h 45
Emilie
Le studio
Complet
Danse en ligne
Danse

Bougez vos pieds et amusez-vous dans ce cours dynamique et adapté aux débutants ! La danse en ligne combine des pas chorégraphiés faciles à suivre avec de la bonne musique, ce qui en fait un moyen idéal pour améliorer votre cardio, votre coordination et votre confiance sur la piste de danse, sans avoir besoin de partenaire !

Jeudi
17 h 30 à 18 h 45
Sihn
Carrefour Sherbrooke
Complet
Aikido
Arts Martiaux

Offert par Aikido @ McGill Sports Complex, cet art martial allie la profondeur des arts martiaux traditionnels tout en demeurant accessible à tous. Au-delà des techniques pratiquées sur le tatami, il offre des principes profondément pertinents dans la vie quotidienne, cultivant l’équilibre, l’adaptabilité et la résilience. Pour plus d'informations, veuillez visiter mcgillaikido.com/fr. Inscrivez-vous sur mcgillaikido.com/fr/inscriptions.

Le dojo
Complet
Boxe : introduction
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
249,00 $
/
435,75 $

Apprenez les bases de la boxe tout en travaillant votre force et votre endurance. Dans ce cours, vous aurez une interaction individuelle avec un boxeur de compétition expérimenté qui vous guidera dans l'apprentissage de la technique et le développement de nouvelles compétences. Aucune expérience préalable de la boxe n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter votre propre ruban adhésif.

Lundi
18 h 30 à 20 h
Isidro
Salle de sports privée de boxe
Complet
Muay-thaï : introduction
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
249,00 $
/
435,75 $

Apprenez les bases du muay thaï tout en travaillant votre force et votre endurance. Dans ce cours, vous aurez un face à face individuel avec un combattant de muay thaï expérimenté qui vous guidera dans l'apprentissage de la technique et le développement de nouvelles compétences. Aucune expérience préalable n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter vos propres bandes de protection. REMARQUE : Ce cours a lieu 1 fois par semaine.

Lundi
16 h 45 à 18 h 15
Fan
Salle de sports privée de boxe
Complet
Muay-thaï : tous niveaux
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
129,00 $
/
225,75 $

Le muay-thaï, parfois appelé boxe thaïlandaise, est un art martial thaïlandais et un sport de combat plein-contact qui utilise des frappes debout, des balayages et diverses techniques de clé. Dans ce cours, vous apprendrez « l'art des huit membres », qui se caractérise par l'utilisation combinée des poings, des coudes, des genoux et des tibias. Il s'agit d'un cours sans combat et sans contact. Des coussins et des sacs lourds sont utilisés pour s'entraîner aux frappes. Les gants sont fournis. Les protège-tibias ne sont pas fournis mais fortement recommandés.

Lundi/mercredi
20 h 15 à 21 h 45
Fan
Le dojo
Complet
Judo : tous niveaux
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
169,00 $
/
295,75 $

Le judo est une adaptation moderne de l'art martial japonais traditionnel du ju-jitsu. Développé comme un moyen d'attaque et de défense sans armes, les étudiants apprennent les techniques de culbutes et de projections, ainsi que l'art d'effectuer diverses prises et étranglements.

Lundi/mercredi
17 h 30 à 19 h 30
Gary
Le dojo
Complet
Kickboxing savate : tous niveaux
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
129,00 $
/
225,75 $

Découvrez l'art de la savate, un art martial français combinant des coups de poing précis et des coups de pied dynamiques. Ce cours, ouvert à tous les niveaux, met l'accent sur le développement de la condition physique, de la technique et de la confiance en soi dans un environnement encourageant. Attendez-vous à un entraînement complet du corps qui améliore la coordination et favorise le bien-être personnel. Des équipements de protection, notamment des gants de 12 oz, des bandages, des protège-tibias en mousse et un protège-dents simple face, sont obligatoires et peuvent être achetés auprès de l'instructeur pendant la première semaine. Cependant, vous devez fournir votre propre suspensoir.

Lundi/mercredi
18 h 30 à 20 h
Fan
Salle de spinning
Complet
Boxe : tous niveaux
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
129,00 $
/
225,75 $

Apprenez les rudiments de la boxe tout en travaillant votre force et votre endurance. Ce cours est amusant, transpirant et un excellent moyen d'évacuer le stress! Aucune expérience préalable de la boxe n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter votre propre ruban adhésif.

Lundi/mercredi
20 h 15 à 21 h 45
Federico
Salle de spinning
Complet
Jiu-jitsu brésilien
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
169,00 $
/
295,75 $

Présenté à l'origine par les Japonais au Brésil, le jiu-jitsu a aujourd'hui explosé en popularité, à la fois pour son efficacité et son côté ludique. Le jiu-jitsu est avant tout un art de préhension (aucun coup) et met plutôt l’accent sur le contrôle et les soumissions, comme les étranglements et les blocages d'articulations.

Mardi/jeudi
20 h 15 à 21 h 45
Louis
Le dojo
Complet
Taekwondo
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
169,00 $
/
295,75 $

Dans ce cours, les élèves seront initiés à l'art martial coréen du taekwondo. En pratiquant les techniques fondamentales de coups de pied, de blocage et de coups de poing du taekwondo, les élèves amélioreront également leur coordination et leur confiance en eux.

Mardi/jeudi
19 h 30 à 21 h 30
Alexandru
Salle de spinning
Complet
Muay-thaï : avancé
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
249,00 $
/
435,75 $

Ce cours est destiné aux pratiquants expérimentés ou qui ont déjà suivi le cours d'introduction et qui cherchent à affiner leurs compétences en matière de frappe, de corps à corps et de défense. Axé sur les techniques avancées, les combinaisons et la forme physique, ce cours mettra au défi votre précision, votre puissance et votre synchronisation, vous aidant à faire passer votre muay thaï au niveau supérieur. Les gants sont fournis. Les protège-tibias et les bandages ne sont pas fournis mais fortement recommandés.

Mardi
19 h 30 à 21 h
Gabriel
Salle de sports privée de boxe
Complet
Muay-thaï : introduction
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
249,00 $
/
435,75 $

Apprenez les bases du muay thaï tout en travaillant votre force et votre endurance. Dans ce cours, vous aurez un face à face individuel avec un combattant de muay thaï expérimenté qui vous guidera dans l'apprentissage de la technique et le développement de nouvelles compétences. Aucune expérience préalable n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter vos propres bandes de protection. REMARQUE : Ce cours a lieu 1 fois par semaine

Mardi
17 h 30 à 19 h
Gabriel
Salle de sports privée de boxe
Complet
Muay-thaï : introduction
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
249,00 $
/
435,75 $

Apprenez les bases du muay thaï tout en travaillant votre force et votre endurance. Dans ce cours, vous aurez un face à face individuel avec un combattant de muay thaï expérimenté qui vous guidera dans l'apprentissage de la technique et le développement de nouvelles compétences. Aucune expérience préalable n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter vos propres bandes de protection. REMARQUE : Ce cours a lieu 1 fois par semaine

Mercredi
16 h 45 à 18 h 15
Fan
Salle de sports privée de boxe
Complet
Boxe : introduction
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
249,00 $
/
435,75 $

Apprenez les bases de la boxe tout en travaillant votre force et votre endurance. Dans ce cours, vous aurez une interaction individuelle avec un boxeur de compétition expérimenté qui vous guidera dans l'apprentissage de la technique et le développement de nouvelles compétences. Aucune expérience préalable de la boxe n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter votre propre ruban adhésif.

Mercredi
18 h 30 à 20 h
Isidro
Salle de sports privée de boxe
Complet
Lutte : tous niveaux
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
95,00 $
/
166,25 $

Montez sur le tapis et apprenez les bases de la lutte dans un cours accueillant ouvert à tous les niveaux ! Que vous soyez novice dans ce sport ou que vous souhaitiez perfectionner votre technique, ce cours couvre les techniques de base de mise au sol, d'échappée et de contrôle, tout en mettant l'accent sur la sécurité et l'esprit sportif. Développez votre force, votre agilité et votre confiance en vous tout en acquérant de nouvelles compétences.

Vendredi
17 h à 18 h 30
Alexander
Le dojo
Complet
Kendo: programme de 10 semaines
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
$169.00
/
$295.75

Le kendo est l'art martial de l'escrime japonaise. Pratiqué avec un sabre en bambou flexible appelé shinai et un équipement de protection appelé bogu, le kendo permet aux participants de pratiquer des techniques d'escrime de plein contact sans craindre de se blesser. Les frais de cours ne comprennent pas le coût d'un shinai.

Multi
Multi
Ell
Multi
Complet
Kendo: programme de 30 semaines
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
419,00 $
/
733,25 $

Le kendo est l'art martial de l'escrime japonaise. Pratiqué avec un sabre en bambou flexible appelé shinai et un équipement de protection appelé bogu, le kendo permet aux participants de pratiquer des techniques d'escrime de plein contact sans craindre de se blesser. Les frais de cours ne comprennent pas le coût d'un shinai.

Multi
Multi
Ell
Multi
Complet
Kendo: programme de 14 semaines
Arts Martiaux
Description
Member
/
Non
Description
209,00 $
/
365,75 $

Le kendo est l'art martial de l'escrime japonaise. Pratiqué avec un sabre en bambou flexible appelé shinai et un équipement de protection appelé bogu, le kendo permet aux participants de pratiquer des techniques d'escrime de plein contact sans craindre de se blesser. Les frais de cours ne comprennent pas le coût d'un shinai.

Multi
Multi
Ell
Multi
Complet
Apprendre à lever pour femmes niveau 1
Entraîneur personnel dirigé
Description
Member
/
Non
Description
249,00 $
/
435,75 $

Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe, conçu pour aider à former et à outiller les femmes afin qu'elles apprennent les bonnes techniques de levage, dissipent les mythes courants sur l'entraînement et gagnent en confiance dans le cadre du centre d’entraînement. Apprendre à lever pour femmes 1 offre aux débutantes un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, obtenir des commentaires en temps opportun, poser des questions et socialiser avec d'autres femmes. Ce cours comprend de courtes séances de formation hebdomadaires.

Lundi
18 h à 19 h 30
Lauren
Salle d'entraînement privée A
Complet
Apprendre à lever pour femmes niveau 1
Entraîneur personnel dirigé
Description
Member
/
Non
Description
249,00 $
/
435,75 $

Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe, conçu pour aider à former et à outiller les femmes afin qu'elles apprennent les bonnes techniques de levage, dissipent les mythes courants sur l'entraînement et gagnent en confiance dans le cadre du centre d’entraînement. Apprendre à lever pour femmes 1 offre aux débutantes un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, obtenir des commentaires en temps opportun, poser des questions et socialiser avec d'autres femmes. Ce cours comprend de courtes séances de formation hebdomadaires.

Mercredi
18 h à 19 h 30
Lauren
Salle d'entraînement privée A
Complet
Haltérophilie : introduction
Entraîneur personnel dirigé
Description
Member
/
Non
Description
249,00 $
/
435,75 $

Découvrez les bases du haltérophilie dans ce cours adapté aux débutants, axé sur les trois mouvements fondamentaux : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Apprenez les techniques appropriées, les mesures de sécurité et la programmation pour développer votre force efficacement et en toute confiance. Idéal pour ceux qui découvrent la musculation ou qui souhaitent améliorer leurs bases en haltérophilie dans un cadre encadré.

Jeudi
18 h à 19 h 30
Sarkis
Salle d'entraînement privée A
Complet
Complet
Apprendre à nager pour enfants 2
Kids
Description
Member
/
Non
Description
104,99 $
/
N/A

Le programme Apprendre à nager pour les enfants est ouvert aux enfants âgés de 3 à 14 ans. Le programme dynamique Apprendre à nager de McGill offre des cours de natation en petits groupes enseignés par des étudiants universitaires passionnés par l'enseignement. Les enfants suivent le programme de natation de la Voie olympique qui met l’accent sur le développement des compétences requises pour les quatre nages de compétition : le crawl, le dos crawlé, la brasse et le papillon. À chaque niveau, les participants acquièrent les compétences nécessaires pour passer au niveau suivant.

Samedi
10 h 35 à 11 h 05
TBD
Piscine Memorial
Complet
Apprendre à nager pour enfants 1
Kids
Description
Member
/
Non
Description
104,99 $
/
N/A

Le programme Apprendre à nager pour les enfants est ouvert aux enfants âgés de 3 à 14 ans. Le programme dynamique Apprendre à nager de McGill offre des cours de natation en petits groupes enseignés par des étudiants universitaires passionnés par l'enseignement. Les enfants suivent le programme de natation de la Voie olympique qui met l’accent sur le développement des compétences requises pour les quatre nages de compétition : le crawl, le dos crawlé, la brasse et le papillon. À chaque niveau, les participants acquièrent les compétences nécessaires pour passer au niveau suivant.

Samedi
10 h à 10 h 30
TBD
Piscine Memorial
Complet
Apprendre à nager pour enfants 3
Kids
Description
Member
/
Non
Description
104,99 $
/
N/A

Le programme Apprendre à nager pour les enfants est ouvert aux enfants âgés de 3 à 14 ans. Le programme dynamique Apprendre à nager de McGill offre des cours de natation en petits groupes enseignés par des étudiants universitaires passionnés par l'enseignement. Les enfants suivent le programme de natation de la Voie olympique qui met l’accent sur le développement des compétences requises pour les quatre nages de compétition : le crawl, le dos crawlé, la brasse et le papillon. À chaque niveau, les participants acquièrent les compétences nécessaires pour passer au niveau suivant.

Samedi
11 h 10 à 11 h 40
TBD
Piscine Memorial
Reserve naturelle Gault
Activités de plein air
Description
Member
/
Non
Description
35,00 $
/
61,35 $

Explorez  la pittoresque Réserve naturelle Gault    et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de  McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante  comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers  François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Samedi le 13 septembre
9 h 30 à 16 h
Mont-Saint-Hilaire
Complet
Reserve naturelle Gault
Activités de plein air
Description
Member
/
Non
Description
35,00 $
/
61,35 $

Explorez  la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de  McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Dimanche le 14 septembre
9 h 30 à 16 h
Mont-Saint-Hilaire
Complet
Reserve naturelle Gault
Activités de plein air
Description
Member
/
Non
Description
35,00 $
/
61,35 $

Explorez  la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de  McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Samedi le 20 septembre
9 h 30 à 16 h
Mont-Saint-Hilaire
Complet
Reserve naturelle Gault
Activités de plein air
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Member
/
Non
Description
35,00 $
/
61,35 $

Explorez  la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de  McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Dimanche le 21 septembre
9 h 30 à 16 h
Mont-Saint-Hilaire
Complet
Reserve naturelle Gault
Activités de plein air
Description
Member
/
Non
Description
35,00 $
/
61,35 $

Explorez la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Samedi le 27 septembre
9 h 30 à 16 h
Mont-Saint-Hilaire
Complet
Reserve naturelle Gault
Activités de plein air
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Member
/
Non
Description
35,00 $
/
61,35 $

Explorez la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Dimanche le 28 septembre
9 h 30 à 16 h
Mont-Saint-Hilaire
Complet
Reserve naturelle Gault
Activités de plein air
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Member
/
Non
Description
35,00 $
/
61,35 $

Explorez la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Samedi le 4 octobre
9 h 30 à 16 h
Mont-Saint-Hilaire
Complet
Reserve naturelle Gault
Activités de plein air
Description
Member
/
Non
Description
35,00 $
/
61,35 $

Remarque : Départ/retour depuis le campus Macdonald. Explorez la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au campus Macdonald! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Samedi le 4 octobre
9 h 30 à 16 h
Mont-Saint-Hilaire
Complet
Visites guidées du Complexe sportif de McGill
Visites guidées au Complexe
Description
Member
/
Non
Description
Gratuite
/

Venez découvrir tout ce que McGill Recreation a à offrir! Cette visite guidée informative de 60 minutes du Complexe sportif de McGill, animée par le responsable du département d'activité physique, vous permettra de découvrir toutes nos différentes installations et d'en savoir plus sur nos programmes. Rendez-vous à la réception du Complexe sportif.

Lundi le 8 septembre
Midi à 13 h
Complexe sportif de McGill
Complet
Visites guidées du Complexe sportif de McGill
Visites guidées au Complexe
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/
Non
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Gratuite
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Venez découvrir tout ce que McGill Recreation a à offrir! Cette visite guidée informative de 60 minutes du Complexe sportif de McGill, animée par le responsable du département d'activité physique, vous permettra de découvrir toutes nos différentes installations et d'en savoir plus sur nos programmes. Rendez-vous à la réception du Complexe sportif.

Mardi le 9 septembre
Midi à 13 h
Complexe sportif de McGill
Complet
Visites guidées du Complexe sportif de McGill
Visites guidées au Complexe
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Non
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Gratuite
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Venez découvrir tout ce que McGill Recreation a à offrir! Cette visite guidée informative de 60 minutes du Complexe sportif de McGill, animée par le responsable du département d'activité physique, vous permettra de découvrir toutes nos différentes installations et d'en savoir plus sur nos programmes. Rendez-vous à la réception du Complexe sportif.

Jeudi le 11 septembre
Midi à 13 h
Complexe sportif de McGill
Complet
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