Offert par Aikido @ McGill Sports Complex, cet art martial allie la profondeur des arts martiaux traditionnels tout en demeurant accessible à tous. Au-delà des techniques pratiquées sur le tatami, il offre des principes profondément pertinents dans la vie quotidienne, cultivant l’équilibre, l’adaptabilité et la résilience. Pour plus d'informations, veuillez visiter mcgillaikido.com/fr. Inscrivez-vous sur mcgillaikido.com/fr/inscriptions.

Apprenez les bases de la boxe tout en travaillant votre force et votre endurance. Dans ce cours, vous aurez une interaction individuelle avec un boxeur de compétition expérimenté qui vous guidera dans l'apprentissage de la technique et le développement de nouvelles compétences. Aucune expérience préalable de la boxe n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter votre propre ruban adhésif.

Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe, conçu pour aider à former et à outiller les femmes afin qu'elles apprennent les bonnes techniques de levage, dissipent les mythes courants sur l'entraînement et gagnent en confiance dans le cadre du centre d’entraînement. Apprendre à lever pour femmes 1 offre aux débutantes un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, obtenir des commentaires en temps opportun, poser des questions et socialiser avec d'autres femmes. Ce cours comprend de courtes séances de formation hebdomadaires.

Apprenez les bases du muay thaï tout en travaillant votre force et votre endurance. Dans ce cours, vous aurez un face à face individuel avec un combattant de muay thaï expérimenté qui vous guidera dans l'apprentissage de la technique et le développement de nouvelles compétences. Aucune expérience préalable n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter vos propres bandes de protection. REMARQUE : Ce cours a lieu 1 fois par semaine.

Le muay-thaï, parfois appelé boxe thaïlandaise, est un art martial thaïlandais et un sport de combat plein-contact qui utilise des frappes debout, des balayages et diverses techniques de clé. Dans ce cours, vous apprendrez « l'art des huit membres », qui se caractérise par l'utilisation combinée des poings, des coudes, des genoux et des tibias. Il s'agit d'un cours sans combat et sans contact. Des coussins et des sacs lourds sont utilisés pour s'entraîner aux frappes. Les gants sont fournis. Les protège-tibias ne sont pas fournis mais fortement recommandés.

Le judo est une adaptation moderne de l'art martial japonais traditionnel du ju-jitsu. Développé comme un moyen d'attaque et de défense sans armes, les étudiants apprennent les techniques de culbutes et de projections, ainsi que l'art d'effectuer diverses prises et étranglements.

Découvrez l'art de la savate, un art martial français combinant des coups de poing précis et des coups de pied dynamiques. Ce cours, ouvert à tous les niveaux, met l'accent sur le développement de la condition physique, de la technique et de la confiance en soi dans un environnement encourageant. Attendez-vous à un entraînement complet du corps qui améliore la coordination et favorise le bien-être personnel. Des équipements de protection, notamment des gants de 12 oz, des bandages, des protège-tibias en mousse et un protège-dents simple face, sont obligatoires et peuvent être achetés auprès de l'instructeur pendant la première semaine. Cependant, vous devez fournir votre propre suspensoir.

Apprenez les rudiments de la boxe tout en travaillant votre force et votre endurance. Ce cours est amusant, transpirant et un excellent moyen d'évacuer le stress! Aucune expérience préalable de la boxe n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter votre propre ruban adhésif.

Apprenez et affinez les techniques fondamentales, les rythmes, les styles, la chorégraphie, le style libre et la performance. Exploitez votre individualité et votre créativité, que vous soyez un débutant désireux d'apprendre ou un danseur chevronné cherchant à perfectionner ses compétences.

Ouvert à tous. Les participants sont répartis en fonction de leur niveau. Les débutants se concentrent sur les techniques de base telles que avancer, reculer et s'arrêter. Les patineurs de niveau intermédiaire apprennent à utiliser habilement leurs carres ainsi que d'autres techniques plus avancées. Les patineurs de niveau avancé apprennent les techniques classiques du patinage artistique en fonction de leurs capacités.

Ce cours est une suite logique du cours Intro 1 et s'adresse aux participants ayant déjà une certaine expérience du jeu. Les participants continueront à perfectionner leur contrôle de la balle en se concentrant sur la direction, la trajectoire et la profondeur. Les coups droits, les revers et les services seront à l'honneur. Tout l'équipement est fourni.

Conçu pour les participants qui ont peu ou pas d'expérience du squash. Les participants apprendront à tenir la raquette, les techniques de frappe et les déplacements de base. L'accent sera mis sur l'apprentissage des techniques permettant de garder la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. Tout l'équipement est fourni.

Ouvert à tous. Les participants sont répartis en fonction de leur niveau. Les débutants se concentrent sur les techniques de base telles que avancer, reculer et s'arrêter. Les patineurs de niveau intermédiaire apprennent à utiliser habilement leurs carres ainsi que d'autres techniques plus avancées. Les patineurs de niveau avancé apprennent les techniques classiques du patinage artistique en fonction de leurs capacités.

Un cours de style vinyasa (flux) qui met l’accent sur les mouvements et les postures du corps entier liés entre eux par la respiration. Des séquences debout et assises sont incorporées pour promouvoir la stabilité générale par la force et la flexibilité. Le cours est ouvert à tous les niveaux car il y aura des variations pour chaque posture, bien qu'une expérience préalable du yoga soit recommandée. Avis: Ce cours est dispensé en français.

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

S'inspirant de la danse, du yoga et du Pilates, le barre fitness est un cours d'entraînement en groupe qui met l’accent sur l'alignement postural et le renforcement des membres inférieurs par des contractions isométriques et excentriques. Ce cours amusant et stimulant met l'accent sur l'engagement du tronc, la stabilité et la flexibilité fonctionnelle.

Ce cours se concentre sur les éléments essentiels du cyclisme en salle : cardio, renforcement musculaire et musique comme guide et source de motivation! Vous effectuerez des intervalles basés sur la résistance, un entraînement basé sur la fréquence cardiaque, vous vous concentrerez sur votre posture et vous ferez travailler tout votre corps. L'instructeur vous guidera à travers chaque intervalle tout en pédalant avec vous, et vous guidera à travers des routes plates, des montagnes et quelques sauts, le tout au rythme d'une musique entraînante!

Ce cours est une initiation au rameur (ergomètre). En mettant l'accent sur la technique et en augmentant l'intensité au cours des 10 semaines, nous développons notre endurance jusqu'à une distance de 2 km. La musique et un plan d'entraînement unique par séance sont utilisés pour motiver les participants tout au long de chaque entraînement.

Préparez-vous à sculpter, renforcer et développer vos muscles fessiers avec divers exercices pour le bas du corps dans le cadre d’un camp d’un bootcamp « booty » amusant et inclusif!

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

La zumba est un entraînement amusant, efficace et complet qui mêle des rythmes latins et internationaux. Avec la chorégraphie de la danse de type d'activité physique, vous apprendrez également un mélange de mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et de danse arabe, tout en vous entraînant dans un environnement de groupe énergique. La zumba, c'est faire de l'exercice et faire la fête en même temps, alors qu'attendez-vous?

Explorez  la pittoresque Réserve naturelle Gault    et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de  McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante  comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers  François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Explorez  la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de  McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Explorez  la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de  McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Explorez  la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de  McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Explorez la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Explorez la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Explorez la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au Complexe sportif de McGill! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Remarque : Départ/retour depuis le campus Macdonald. Explorez la pittoresque Réserve naturelle Gault et visitez un verger local avec le Service de l’activité physique de McGill, beau temps, mauvais temps! Cette activité de plein air divertissante comprend le transport en autobus aller-retour à Mont-Saint-Hilaire, une  visite autoguidée du sentier nature, la cueillette de pommes aux Vergers François Juneau (un petit sac de pommes inclus) et l'occasion de vous  connecter avec la nature, seul ou entre amis. Préparez votre dîner et rendez-vous au campus Macdonald! Pour en savoir plus, cliquez ici.

Venez découvrir tout ce que McGill Recreation a à offrir! Cette visite guidée informative de 60 minutes du Complexe sportif de McGill, animée par le responsable du département d'activité physique, vous permettra de découvrir toutes nos différentes installations et d'en savoir plus sur nos programmes. Rendez-vous à la réception du Complexe sportif.

‍

Venez découvrir tout ce que McGill Recreation a à offrir! Cette visite guidée informative de 60 minutes du Complexe sportif de McGill, animée par le responsable du département d'activité physique, vous permettra de découvrir toutes nos différentes installations et d'en savoir plus sur nos programmes. Rendez-vous à la réception du Complexe sportif.

‍

Venez découvrir tout ce que McGill Recreation a à offrir! Cette visite guidée informative de 60 minutes du Complexe sportif de McGill, animée par le responsable du département d'activité physique, vous permettra de découvrir toutes nos différentes installations et d'en savoir plus sur nos programmes. Rendez-vous à la réception du Complexe sportif.

‍

Présenté à l'origine par les Japonais au Brésil, le jiu-jitsu a aujourd'hui explosé en popularité, à la fois pour son efficacité et son côté ludique. Le jiu-jitsu est avant tout un art de préhension (aucun coup) et met plutôt l’accent sur le contrôle et les soumissions, comme les étranglements et les blocages d'articulations.

Dans ce cours, les élèves seront initiés à l'art martial coréen du taekwondo. En pratiquant les techniques fondamentales de coups de pied, de blocage et de coups de poing du taekwondo, les élèves amélioreront également leur coordination et leur confiance en eux.

Ce cours est destiné aux pratiquants expérimentés ou qui ont déjà suivi le cours d'introduction et qui cherchent à affiner leurs compétences en matière de frappe, de corps à corps et de défense. Axé sur les techniques avancées, les combinaisons et la forme physique, ce cours mettra au défi votre précision, votre puissance et votre synchronisation, vous aidant à faire passer votre muay thaï au niveau supérieur. Les gants sont fournis. Les protège-tibias et les bandages ne sont pas fournis mais fortement recommandés.

Apprenez les bases du muay thaï tout en travaillant votre force et votre endurance. Dans ce cours, vous aurez un face à face individuel avec un combattant de muay thaï expérimenté qui vous guidera dans l'apprentissage de la technique et le développement de nouvelles compétences. Aucune expérience préalable n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter vos propres bandes de protection. REMARQUE : Ce cours a lieu 1 fois par semaine

Ce cours de tango argentin pour débutants aborde les bases techniques, telles que la posture, la marche tango, les mécanismes de base de la direction et du suivi/interprétation, et explore les différents rythmes, orchestres et styles de tango en tant que genre distinct.

Ce cours de danse contemporaine incorpore des éléments de ballet, d'improvisation, de travail au sol et des techniques de suspension et de relâchement de la danse moderne. Le cours commence par un échauffement, puis passe à des exercices techniques et se termine par une chorégraphie de groupe qui incorpore les éléments techniques travaillés en classe.

Joignez-vous à nous pour une séance captivante au cours de laquelle la direction adaptée aux débutants se mêle à des défis pour les danseurs expérimentés. Explorez différents types de techniques de jazz en vous plongeant dans ses styles dynamiques, ses rythmes syncopés et ses mouvements expressifs. Les cours consisteront en un échauffement classique de jazz, de la technique, des exercices de renforcement et l'enseignement de combinaisons chorégraphiées.

Conçu pour les participants qui ont peu ou pas d'expérience du tennis. Les participants apprendront à tenir la raquette, les techniques de frappe et les déplacements de base. L'accent sera mis sur l'apprentissage des techniques permettant de garder la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. Tout l'équipement est fourni.