Offres de cours d'hiver 2024

Les inscriptions seront ouvertes à partir du 4 décembre 2023
Les cours commencent à partir de la semaine du 8 janvier 2024.
Pas de cours du 4 au 10 mars (semaine de lecture)
Programme de 10 semaines
Bootcamp "Booty"
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Préparez-vous à sculpter, renforcer et développer vos fessiers avec des exercices variés pour le bas du corps dans un bootcamp amusant et inclusif !

Lundi
17 h 15 à 18 h
Macy
Salle d'aérobic
Kendo - Programme de 10 semaines
Martial Arts
Description
Member
/
Non
Description
159 $
/
$278.25

Le kendo est l'art martial de l'escrime japonaise. Pratiqué avec un sabre en bambou flexible appelé shinai et un équipement de protection appelé bogu, le kendo permet aux participants de pratiquer des techniques d'escrime de plein contact sans craindre de se blesser. Les frais de cours ne comprennent pas le coût d'un shinai. Mardi: 20 h - 22h, Salle d'aerobics. Saturday: 9 h 15 - 11 h 15, Espace esprit/corps

Multi
Multi
Ell
Multi
Aïkido - Programme de 10 semaines
Martial Arts
Description
Member
/
Non
Description
$199.00
/
$348.25

L'aïkido est un art martial développé au Japon. En tant que technique d'autodéfense, ses mouvements élégants et sans effort peuvent être pratiqués par des personnes de tous âges pour repousser un attaquant armé ou non armé. Un uniforme approprié (gi) est requis. Mardi: 18 h - 20 h. Jeudi: 17 h - 20. Samedi: 9 h 15 - 11 h 15

Multi
Multi
Daniel
Le dojo
Yoga "Hatha"
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Lundi
17 h 15 à 18 h
Tiera
Espace esprit/corps
Zumba
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Entraînement dynamique et complet de danse latine internationale. Danse de remise en forme avec des mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et d'arabe. Exercice et fête dans un groupe énergique. Joignez-vous à l'amusement!

Lundi
19 h 15 à 20 h
Sara
Espace esprit/corps
Barre 360
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

S'inspirant de la danse, du yoga et du Pilates, le barre fitness est un cours d'entraînement en groupe qui met l’accent sur l'alignement postural et le renforcement des membres inférieurs par des contractions isométriques et excentriques. Ce cours amusant et stimulant met l'accent sur l'engagement du tronc, la stabilité et la flexibilité fonctionnelle.

Lundi
18 h 15 à 19 h
Tiera
Salle d'aérobic
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Lundi
19 h 15 à 20 h
Shere
Salle d'aérobic
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $
Lundi
18 h à 19 h
Varya
Yoga "Vinyasa"
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Une pratique énergisante qui associe la respiration au mouvement. Les cours se composent d'un travail sur la respiration, de salutations au soleil et sont tous axés sur l'exploration d'une posture spécifique. Préparez-vous à être énergisé et à approfondir votre pratique du yoga. Tous les niveaux sont les bienvenus!

Lundi
18 h 15 à 19 h
Jessica
Espace esprit/corps
Escrime fleuret (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
125 $
/
218.75 $

Ce cours initie les débutants aux techniques de combat au fleuret. L'enseignement comprend le jeu de jambes, les parades, les ripostes et les fentes. Les élèves apprennent à attaquer et à se défendre et à apprécier les aspects sportifs de l'escrime. Tout l'équipement est fourni.

Lundi & Mercredi
19 h à 20 h 30
Annie & Qin
Salle d'activités
Escrime fleuret (Avancée)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
125 $
/
218.75 $

Ce cours s'adresse aux escrimeurs de niveau avancé (épée et fleuret). L'enseignement comprend le jeu de jambes, les parades, les ripostes et les fentes. Les élèves apprennent à attaquer et à défendre et à apprécier l'aspect sportif de l'escrime. Tout l'équipement est fourni.

Lundi & Mercredi
20 h 45 à 22 h 15
Annie & Qin
Salle d'activités
Squash (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçu pour les joueurs débutants, ce cours permet d'apprendre les bases du jeu. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés ainsi que les règles du jeu. Tout l'équipement est fourni.

Lundi
17 h 30 à 19 h
TBC
Terrains E,F,G
Squash (Intermédiaire)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçu pour ceux qui ont une certaine expérience du squash, ce cours aborde tous les aspects du jeu. En plus des exercices visant à améliorer les coups, les joueurs mettent l’accent sur les mouvements sur le terrain et les stratégies de jeu. Tout l'équipement est fourni.

Lundi
16 h à 17 h 30
TBC
Terrains E,F,G
Tango argentin
Dance
Description
Member
/
Non
Description
79 $
/
138.25 $

Posture, marche, direction, mécanique de suivi, rythmes, styles abordés. Éléments simples pour la danse créative. Tous les sexes, aucun partenaire requis, aucune expérience préalable requise.

Lundi
20 h 15 à 21 h 30
Elisabeth
Espace esprit/corps
K-Pop
Dance
Description
Member
/
Non
Description
79 $
/
138.25 $
Lundi
20 h 15 à 21 h 30
Bethany
Salle d'aérobic
Taekwondo
Martial Arts
Description
Member
/
Non
Description
159 $
/
278.25 $
Lundi & Mercredi
19 h 30 à 21 h 30
Alexandru
Salle de spinning
Judo
Martial Arts
Description
Member
/
Non
Description
159 $
/
278.25 $

Sport de combat non armé qui entraîne le corps et l'esprit. Vous apprendrez des techniques de combat en position debout et au sol. Vous développerez votre force et votre souplesse et vous entraînerez votre esprit à être alerte et concentré.

Lundi & Mercredi
17 h 30 à 19 h 30
Gary
Le dojo
Karaté
Martial Arts
Description
Member
/
Non
Description
159 $
/
278.25 $

Ce cours de karaté met l'accent sur le développement de l'autodéfense et des techniques de combat, ainsi que sur les formes traditionnelles de karaté. Les exercices de combat de plein contact comprennent un large éventail de techniques de frappe et de lutte. En mettant l'accent sur la forme physique et le conditionnement, le programme vise constamment la croissance et le développement de l'élève dans son ensemble. Les instructeurs s'engagent à aider les participants à s'améliorer physiquement, intellectuellement, émotionnellement et spirituellement.

Lundi & Mercredi
19 h 45 à 21 h 45
Robin
Le dojo
Pilates
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Lundi
Midi à 12 h 45
Sasha
Espace esprit/corps
Zumba
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA

Entraînement dynamique et complet de danse latine internationale. Danse de remise en forme avec des mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et d'arabe. Exercice et fête dans un groupe énergique. Joignez-vous à l'amusement!

Lundi
Midi à 12 h 45
Sara
Salle d'aérobic
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA
Lundi
12 h 15 à 12 h 45
Stéphane
Salle de spinning
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA
Lundi
13 h à 13 h 45
Paulina
Espace esprit/corps
Sculpture et force
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA
Lundi
13 h 15 à 14 h
Pyram
Salle d'aérobic
Badminton
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA
Lundi & Mercredi
13 h à 13 h 45
NA
Gymnases 1/2
Boxing
Martial Arts
Description
Member
/
Non
Description
125 $
/
218.75 $
Lundi
17 h 30 à 19 h 00
Federico
Salle de spinning
Ballet Barre
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Le ballet barre est un ensemble de mouvements de ballet de base, de Pilates, de force et de flexibilité, fondé sur le régime que les danseurs professionnels pratiquent quotidiennement. Aucune expérience préalable de la danse n'est requise.

Mardi
17 h 30 à 18 h 15
Monica
Salle d'aérobic
Zumba
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Entraînement dynamique et complet de danse latine internationale. Danse de remise en forme avec des mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et d'arabe. Exercice et fête dans un groupe énergique. Joignez-vous à l'amusement!

Mardi
13 h à 13 h 45
Sara
Espace esprit/corps
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Mardi
7 h à 7 h 45
Sylvie
Espace esprit/corps
Zumba
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Entraînement dynamique et complet de danse latine internationale. Danse de remise en forme avec des mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et d'arabe. Exercice et fête dans un groupe énergique. Joignez-vous à l'amusement!

Mardi
17 h 15 à 18 h
Sara
Espace esprit/corps
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Mardi
18 h 15 à 19 h
Paulina
Espace esprit/corps
Spinning tout terrain
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Un cours de cyclisme axé sur le cardio, l'entraînement par intervalles, la force et l'endurance, tout en pédalant au rythme d'une musique entraînante. Vous contrôlez totalement l'intensité de votre entraînement et aucune expérience du vélo n'est requise pour suivre ce cours. Les nouveaux participants doivent se présenter à l'avance pour que l'instructeur les installe correctement sur le vélo.

Mardi
17 h 45 à 18 h 45
Huy
Salle de spinning
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $
Mardi
18 h à 19 h
Mariam
Pilates
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Mardi
18 h 30 à 19 h
Qiurun
Salle d'aérobic
Squash (Avancée)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $
Mardi
17 h 30 à 19 h
TBC
Terrains E,F,G
Escrime épée et fleuret (avancée)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
125 $
/
218.75 $

Ce cours s'adresse aux escrimeurs de niveau avancé (épée et fleuret). L'enseignement comprend le jeu de jambes, les parades, les ripostes et les fentes. Les élèves apprennent à attaquer et à défendre et à apprécier l'aspect sportif de l'escrime. Tout l'équipement est fourni.

Mardi & Jeudi
20 h 45 à 22 h 15
Maya & Guanxi
Salle d'activités
Squash (Intermédiaire)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçu pour ceux qui ont une certaine expérience du squash, ce cours aborde tous les aspects du jeu. En plus des exercices visant à améliorer les coups, les joueurs mettent l’accent sur les mouvements sur le terrain et les stratégies de jeu. Tout l'équipement est fourni.

Mardi
16 h à 17 h 30
TBC
Terrains E,F,G
Escrime epee (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
125 $
/
218.75 $

Ce cours initie les débutants aux techniques de combat avec le sabre. L'enseignement comprend le jeu de pieds, les parades, les ripostes et les fentes. Les étudiants apprennent à attaquer et à se défendre et à comprendre les aspects sportifs de l'escrime. Tout l'équipement est fourni.

Mardi & Jeudi
19 h à 20 h 30
Maya & Guanxi
Salle d'activités
Tennis (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Conçu pour les joueurs débutants, les participants travailleront sur les objectifs de contrôle de la balle, à savoir la direction, la trajectoire et la profondeur. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés, l'accent étant mis sur l'apprentissage de la conservation de la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées.

Mardi
14 h à 14 h 55
Nehal
Stade intérieur A,B,C,D
Tennis (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Conçu pour les joueurs débutants, les participants travailleront sur les objectifs de contrôle de la balle, à savoir la direction, la trajectoire et la profondeur. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés, l'accent étant mis sur l'apprentissage de la conservation de la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées.

Mardi
15 h à 15 h 55
Nehal
Stade intérieur A,B,C,D
Women on Weights Niveau 1
Personal Trainer Led
Description
Member
/
Non
Description
249 $
/
435.75 $
Mardi
18 h 30 à 20 h
Macy
Salle d’entraînement privée A + Salle d'entraînement
Jiu Jitsu Brésilien
Martial Arts
Description
Member
/
Non
Description
159 $
/
278.25 $

Découvrez le Jiu Jitsu : art nippo-brésilien, populaire pour le grappling, le contrôle, les soumissions. Rejoignez Louis Ho ceinture noire 3ème degré pour explorer cet art martial efficace et passionnant.

Mardi & Jeudi
20 h 15 à 22 h 15
Louis
Le dojo
Kickboxing - Intermédiaire/Avancée
Martial Arts
Description
Member
/
Non
Description
125 $
/
218.75 $
Mardi & Jeudi
19 h à 20 h 30
Siu
Salle de spinning
Kicboxing - Introduction
Martial Arts
Description
Member
/
Non
Description
125 $
/
218.75 $
Mardi & Jeudi
20 h 30 à 22 h
Siu
Salle de spinning
Pilates
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Mardi
Midi à 12 h 45
Violaine
Espace esprit/corps
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA
Mardi
13 h à 13 h 45
Liliana
Le dojo
Boxe
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA
Mardi
Midi à 12 h 45
Federico
Salle de spinning
Tennis
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA
Mardi & Jeudi
Midi à 12 h 45
NA
Stade intérieur A,B,C,D
Badminton
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA
Mardi & Jeudi
Midi à 12 h 45
NA
Gymnases 1/2
Bootcamp
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA

Joignez-vous à cette séance d'entraînement de haute intensité ouverte à tous. Des mouvements modifiés et intermédiaires sont proposés. Les cours consistent en des exercices cardiovasculaires et de conditionnement musculaire en circuits de 4 suivis d'une pause. Plusieurs supports seront utilisés tout au long du programme

Mardi
12 h 15 à 13 h
Pyram
Salle d'aérobic
Bootcamp
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Joignez-vous à cette séance d'entraînement de haute intensité ouverte à tous. Des mouvements modifiés et intermédiaires sont proposés. Les cours consistent en des exercices cardiovasculaires et de conditionnement musculaire en circuits de 4 suivis d'une pause. Plusieurs supports seront utilisés tout au long du programme

Mercredi
17 h 15 à 18 h
Brittany
Salle d'aérobic
Spinning
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Exécuté sur des vélos stationnaires spécialement conçus, cet entraînement améliore les performances aérobies et anaérobies. La musique et les stimuli psychologiques sont utilisés pour motiver les participants au cours de séances d'entraînement passionnantes.

Mercredi
18 h 30 à 19 h 15
Shere
Salle de spinning
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Mercredi
19 h 15 à 20 h
Sara
Salle d'aérobic
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $
Mercredi
18 h à 19 h
Varya
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Mercredi
18 h 15 à 19 h
Jessica
Espace esprit/corps
Viniyoga
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Mercredi
17 h 15 à 18 h
Suzanne
Espace esprit/corps
Bootcamp
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Joignez-vous à cette séance d'entraînement de haute intensité ouverte à tous. Des mouvements modifiés et intermédiaires sont proposés. Les cours consistent en des exercices cardiovasculaires et de conditionnement musculaire en circuits de 4 suivis d'une pause. Plusieurs supports seront utilisés tout au long du programme

Mercredi
7 h à 7 h 45
Brittany
Salle d'aérobic
Zumba
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Entraînement dynamique et complet de danse latine internationale. Danse de remise en forme avec des mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et d'arabe. Exercice et fête dans un groupe énergique. Joignez-vous à l'amusement!

Lundi
18 h 15 à 19 h
Sara
Espace esprit/corps
Squash (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçu pour les joueurs débutants, ce cours permet d'apprendre les bases du jeu. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés ainsi que les règles du jeu. Tout l'équipement est fourni.

Mercredi
16 h à 17 h 30
TBC
Terrains E,F,G
Squash (Intermédiaire)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçu pour ceux qui ont une certaine expérience du squash, ce cours aborde tous les aspects du jeu. En plus des exercices visant à améliorer les coups, les joueurs mettent l’accent sur les mouvements sur le terrain et les stratégies de jeu. Tout l'équipement est fourni.

Mercredi
17 h 30 à 19 h
TBC
Terrains E,F,G
Women on Weights Niveau 1
Personal Trainer Led
Description
Member
/
Non
Description
249 $
/
435.75 $
Mercredi
18 h 30 à 20 h
Macy
Salle d’entraînement privée A + Salle d'entraînement
Salsa
Dance
Description
Member
/
Non
Description
79 $
/
138.25 $

Apprenez les pas de base et quelques combinaisons simples mais impressionnantes de Salsa, Merengue et Bachata. Destiné aux novices, tous les niveaux sont les bienvenus.

Mercredi
19 h 15 à 20 h 30
Christine
Espace esprit/corps
K-Pop
Dance
Description
Member
/
Non
Description
79 $
/
138.25 $
Mercredi
20 h 15 à 21 h 30
Laura
Salle d'aérobic
Danse du ventre
Dance
Description
Member
/
Non
Description
79 $
/
138.25 $

La danse du ventre est gracieuse, sensuelle et élégante. Elle permet également de renforcer le corps, d'améliorer la posture et de tonifier les muscles.

Mercredi
20 h 45 à 22 h
Christine
Espace esprit/corps
Boxe - Introduction
Personal Trainer Led
Description
Member
/
Non
Description
249 $
/
435.75 $
Mercredi
18 h à 19 h
Federico
Pilates
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Mercredi
Midi à 12 h 45
Sasha
Espace esprit/corps
Apprednre à courir - niveau 1
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA
Mercredi
14 h à 13 h 45
Brittany
Piste du stade intérieur
Zumba
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA

Entraînement dynamique et complet de danse latine internationale. Danse de remise en forme avec des mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et d'arabe. Exercice et fête dans un groupe énergique. Joignez-vous à l'amusement!

Mercredi
Midi à 12 h 45
Sara
Salle d'aérobic
Yoga "Hatha"
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA
Mercredi
Midi à 12 h 45
Jayme
Le dojo
Sculpture et force
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA
Mercredi
13 h 15 à 14 h
Pyram
Salle d'aérobic
Apprednre à courir - niveau 1
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA
Mercredi
Midi à 12 h 45
Brittany
Piste du stade intérieur
Yoga "Vinyasa"
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA

Une pratique énergisante qui associe la respiration au mouvement. Les cours se composent d'un travail sur la respiration, de salutations au soleil et sont tous axés sur l'exploration d'une posture spécifique. Préparez-vous à être énergisé et à approfondir votre pratique du yoga. Tous les niveaux sont les bienvenus!

Mercredi
13 h à 13 h 45
Jessica
Espace esprit/corps
Apprendre à nager pour adultes 1 - Introduction
Aquatics
Description
Member
/
Non
Description
84,99 $
/
148,73 $

Pour les nageurs débutants avec peu ou pas d'expérience

Mercredi
18 h 30 à 19 h 30
Savannah
Piscine Memorial
Aquaforme
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA

Les participants nageront des longueurs, en variant la vitesse et le style selon les directives de l'instructeur. Des conseils sur la technique et des exercices pour chaque style seront également proposés.

Mercredi
12 h 15 à 13 h
Savannah
Piscine Memorial
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA
Mercredi
12 h 15 à 12 h 45
Stéphane
Salle de spinning
L'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT)
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Jeudi
17 h 30 à 18 h 15
Macy
Salle d'aérobic
Yogalates
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Jeudi
17 h 30 à 18 h 15
Tiera
Espace esprit/corps
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Jeudi
7 h à 7 h 45
Sylvie
Espace esprit/corps
Zumba
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Entraînement dynamique et complet de danse latine internationale. Danse de remise en forme avec des mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et d'arabe. Exercice et fête dans un groupe énergique. Joignez-vous à l'amusement!

Jeudi
13 h à 13 h 45
Sara
Espace esprit/corps
Spinning tout terrain
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Un cours de cyclisme axé sur le cardio, l'entraînement par intervalles, la force et l'endurance, tout en pédalant au rythme d'une musique entraînante. Vous contrôlez totalement l'intensité de votre entraînement et aucune expérience du vélo n'est requise pour suivre ce cours. Les nouveaux participants doivent se présenter à l'avance pour que l'instructeur les installe correctement sur le vélo.

Jeudi
17 h 45 à 18 h 45
Huy
Salle de spinning
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $
Jeudi
18 h à 19 h
Mariam
Patinage (Tous Niveaux)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Tous les participants sont séparés en fonction de leur niveau de compétence. Les débutants mettent l’accent sur les compétences de base comme avancer, reculer et s'arrêter. Les patineurs intermédiaires apprennent à utiliser habilement leurs carres ainsi que d'autres compétences plus avancées. Les patineurs avancés apprennent les techniques de patinage artistique classique en fonction de leurs capacités.

Jeudi
12 h à 13 h
TBC
Aréna McConnell
Squash (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçu pour les joueurs débutants, ce cours permet d'apprendre les bases du jeu. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés ainsi que les règles du jeu. Tout l'équipement est fourni.

Jeudi
19 h à 20 h 30
TBC
Terrains E,F,G
Tennis (Intermédiaire)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $
Jeudi
15 h à 15 h 55
Nehal
Stade intérieur A,B,C,D
Squash (Avancée)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $
Jeudi
17 h 30 à 19 h
TBC
Terrains E,F,G
Tennis (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Conçu pour les joueurs débutants, les participants travailleront sur les objectifs de contrôle de la balle, à savoir la direction, la trajectoire et la profondeur. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés, l'accent étant mis sur l'apprentissage de la conservation de la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées.

Jeudi
14 h à 14 h 55
Nehal
Stade intérieur A,B,C,D
Squash (Intermédiaire)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçu pour ceux qui ont une certaine expérience du squash, ce cours aborde tous les aspects du jeu. En plus des exercices visant à améliorer les coups, les joueurs mettent l’accent sur les mouvements sur le terrain et les stratégies de jeu. Tout l'équipement est fourni.

Jeudi
16 h à 17 h 30
TBC
Terrains E,F,G
Women on Weights Niveau 1
Personal Trainer Led
Description
Member
/
Non
Description
249 $
/
435.75 $
Jeudi
18 h 30 à 20 h
Macy
Salle d’entraînement privée A + Salle d'entraînement
Hip Hop
Dance
Description
Member
/
Non
Description
79 $
/
138.25 $
Jeudi
20 h 30 à 21 h 45
Ellie
Espace esprit/corps
Ballet
Dance
Description
Member
/
Non
Description
79 $
/
138.25 $
Jeudi
18 h 30 à 19 h 45
Monica
Salle d'aérobic
Dance
Description
Member
/
Non
Description
79 $
/
138.25 $
Jeudi
18 h 30 à 19 h 45
Tiera
Espace esprit/corps
Apprendre à nager pour adultes 2 - Intermédiaire
Aquatics
Description
Member
/
Non
Description
84,99 $
/
148,73 $

Pour les nageurs qui ont une connaissance de base des mouvements de natation et qui cherchent à affiner leur technique

Jeudi
19 h 30 à 19 h 30
Savannah
Piscine Memorial
Bootcamp
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA

Joignez-vous à cette séance d'entraînement de haute intensité ouverte à tous. Des mouvements modifiés et intermédiaires sont proposés. Les cours consistent en des exercices cardiovasculaires et de conditionnement musculaire en circuits de 4 suivis d'une pause. Plusieurs supports seront utilisés tout au long du programme

Jeudi
12 h 15 à 13 h
Pyram
Salle d'aérobic
Yoga Yang Yin
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA
Jeudi
Midi à 12 h 45
Liliana
Le dojo
Staff
Description
Member
/
Non
Description
17,40 $
/
NA
Jeudi
Midi à 12 h 45
Suzanne
Espace esprit/corps
Apprendre à nager pour adultes 1 - Introduction
Aquatics
Description
Member
/
Non
Description
84,99 $
/
148,73 $

Pour les nageurs débutants avec peu ou pas d'expérience

Jeudi
18 h 30 à 19 h 30
Savannah
Piscine Memorial
Apprendre à nager pour adultes 1 - Introduction
Aquatics
Description
Member
/
Non
Description
84,99 $
/
148,73 $

Pour les nageurs débutants avec peu ou pas d'expérience

Jeudi
19 h 30 à 20 h 30
Savannah
Piscine Memorial
Bootcamp
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Joignez-vous à cette séance d'entraînement de haute intensité ouverte à tous. Des mouvements modifiés et intermédiaires sont proposés. Les cours consistent en des exercices cardiovasculaires et de conditionnement musculaire en circuits de 4 suivis d'une pause. Plusieurs supports seront utilisés tout au long du programme

Vendredi
17 h 30 à 18 h 15
Macy
Salle d'aérobic
Pilates
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Vendredi
Midi à 12 h 45
Sasha
Salle d'aérobic
Patinage (Tous Niveaux)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Tous les participants sont séparés en fonction de leur niveau de compétence. Les débutants mettent l’accent sur les compétences de base comme avancer, reculer et s'arrêter. Les patineurs intermédiaires apprennent à utiliser habilement leurs carres ainsi que d'autres compétences plus avancées. Les patineurs avancés apprennent les techniques de patinage artistique classique en fonction de leurs capacités.

Vendredi
13 h 15 à 14 h 15
TBC
Aréna McConnell
Patinage artistique (débutant à intermédiaire)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Remarque : Les patineurs doivent, comme prérequis, savoir patiner vers l'avant et vers l'arrière et arrêter. De plus, les patineurs doivent avoir des patins artistiques munis d'une pointe de pied. Les groupes pour les cours de patinage artistique sont divisés par niveau d'expérience. Ce cours offre une gamme de compétences spécifiques au patinage artistique pour les patineurs débutants et intermédiaires, telles que les carres, les sauts et les pirouettes. Nous enseignons des compétences applicables aux disciplines de patinage libre en solo et de danse sur glace. Nous recommandons aux personnes qui n'ont jamais patiné ou qui ont peu d'expérience en la matière de s'inscrire plutôt à des cours Apprendre à patiner!

Vendredi
12 h à 13 h
TBC
Aréna McConnell
Apprendre à nager pour adultes 1 - Introduction
Aquatics
Description
Member
/
Non
Description
84,99 $
/
148,73 $

Pour les nageurs débutants avec peu ou pas d'expérience

Mercredi
18 h 30 à 19 h 30
Savannah
Piscine Memorial
Apprendre à nager pour adultes 2 - Intermédiaire
Aquatics
Description
Member
/
Non
Description
84,99 $
/
148,73 $

Pour les nageurs qui ont une connaissance de base des mouvements de natation et qui cherchent à affiner leur technique

Jeudi
19 h 30 à 19 h 30
Savannah
Piscine Memorial
Apprendre à nager pour adultes 1 - Introduction
Aquatics
Description
Member
/
Non
Description
84,99 $
/
148,73 $

Pour les nageurs débutants avec peu ou pas d'expérience

Jeudi
18 h 30 à 19 h 30
Savannah
Piscine Memorial
Apprendre à nager pour adultes 1 - Introduction
Aquatics
Description
Member
/
Non
Description
84,99 $
/
148,73 $

Pour les nageurs débutants avec peu ou pas d'expérience

Jeudi
19 h 30 à 20 h 30
Savannah
Piscine Memorial
Apprendre à nager pour adultes 2 - Intermédiaire
Aquatics
Description
Member
/
Non
Description
84,99 $
/
148,73 $

Pour les nageurs qui ont une connaissance de base des mouvements de natation et qui cherchent à affiner leur technique

Samedi
11 h 45 à 12 h 45
Savannah
Piscine Memorial
Bootcamp "Booty"
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Préparez-vous à sculpter, renforcer et développer vos fessiers avec des exercices variés pour le bas du corps dans un bootcamp amusant et inclusif !

Lundi
17 h 15 à 18 h
Macy
Salle d'aérobic
Yoga "Hatha"
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Lundi
17 h 15 à 18 h
Tiera
Espace esprit/corps
Zumba
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Entraînement dynamique et complet de danse latine internationale. Danse de remise en forme avec des mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et d'arabe. Exercice et fête dans un groupe énergique. Joignez-vous à l'amusement!

Lundi
19 h 15 à 20 h
Sara
Espace esprit/corps
Barre 360
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

S'inspirant de la danse, du yoga et du Pilates, le barre fitness est un cours d'entraînement en groupe qui met l’accent sur l'alignement postural et le renforcement des membres inférieurs par des contractions isométriques et excentriques. Ce cours amusant et stimulant met l'accent sur l'engagement du tronc, la stabilité et la flexibilité fonctionnelle.

Lundi
18 h 15 à 19 h
Tiera
Salle d'aérobic
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Lundi
19 h 15 à 20 h
Shere
Salle d'aérobic
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $
Lundi
18 h à 19 h
Varya
Yoga "Vinyasa"
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Une pratique énergisante qui associe la respiration au mouvement. Les cours se composent d'un travail sur la respiration, de salutations au soleil et sont tous axés sur l'exploration d'une posture spécifique. Préparez-vous à être énergisé et à approfondir votre pratique du yoga. Tous les niveaux sont les bienvenus!

Lundi
18 h 15 à 19 h
Jessica
Espace esprit/corps
Ballet Barre
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Le ballet barre est un ensemble de mouvements de ballet de base, de Pilates, de force et de flexibilité, fondé sur le régime que les danseurs professionnels pratiquent quotidiennement. Aucune expérience préalable de la danse n'est requise.

Mardi
17 h 30 à 18 h 15
Monica
Salle d'aérobic
Zumba
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Entraînement dynamique et complet de danse latine internationale. Danse de remise en forme avec des mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et d'arabe. Exercice et fête dans un groupe énergique. Joignez-vous à l'amusement!

Mardi
13 h à 13 h 45
Sara
Espace esprit/corps
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Mardi
7 h à 7 h 45
Sylvie
Espace esprit/corps
Zumba
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Entraînement dynamique et complet de danse latine internationale. Danse de remise en forme avec des mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et d'arabe. Exercice et fête dans un groupe énergique. Joignez-vous à l'amusement!

Mardi
17 h 15 à 18 h
Sara
Espace esprit/corps
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Mardi
18 h 15 à 19 h
Paulina
Espace esprit/corps
Spinning tout terrain
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Un cours de cyclisme axé sur le cardio, l'entraînement par intervalles, la force et l'endurance, tout en pédalant au rythme d'une musique entraînante. Vous contrôlez totalement l'intensité de votre entraînement et aucune expérience du vélo n'est requise pour suivre ce cours. Les nouveaux participants doivent se présenter à l'avance pour que l'instructeur les installe correctement sur le vélo.

Mardi
17 h 45 à 18 h 45
Huy
Salle de spinning
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $
Mardi
18 h à 19 h
Mariam
Pilates
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Mardi
18 h 30 à 19 h
Qiurun
Salle d'aérobic
Bootcamp
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Joignez-vous à cette séance d'entraînement de haute intensité ouverte à tous. Des mouvements modifiés et intermédiaires sont proposés. Les cours consistent en des exercices cardiovasculaires et de conditionnement musculaire en circuits de 4 suivis d'une pause. Plusieurs supports seront utilisés tout au long du programme

Mercredi
17 h 15 à 18 h
Brittany
Salle d'aérobic
Spinning
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Exécuté sur des vélos stationnaires spécialement conçus, cet entraînement améliore les performances aérobies et anaérobies. La musique et les stimuli psychologiques sont utilisés pour motiver les participants au cours de séances d'entraînement passionnantes.

Mercredi
18 h 30 à 19 h 15
Shere
Salle de spinning
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Mercredi
19 h 15 à 20 h
Sara
Salle d'aérobic
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $
Mercredi
18 h à 19 h
Varya
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Mercredi
18 h 15 à 19 h
Jessica
Espace esprit/corps
Viniyoga
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Mercredi
17 h 15 à 18 h
Suzanne
Espace esprit/corps
Bootcamp
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Joignez-vous à cette séance d'entraînement de haute intensité ouverte à tous. Des mouvements modifiés et intermédiaires sont proposés. Les cours consistent en des exercices cardiovasculaires et de conditionnement musculaire en circuits de 4 suivis d'une pause. Plusieurs supports seront utilisés tout au long du programme

Mercredi
7 h à 7 h 45
Brittany
Salle d'aérobic
Zumba
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Entraînement dynamique et complet de danse latine internationale. Danse de remise en forme avec des mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et d'arabe. Exercice et fête dans un groupe énergique. Joignez-vous à l'amusement!

Lundi
18 h 15 à 19 h
Sara
Espace esprit/corps
L'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT)
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Jeudi
17 h 30 à 18 h 15
Macy
Salle d'aérobic
Yogalates
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Jeudi
17 h 30 à 18 h 15
Tiera
Espace esprit/corps
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Jeudi
7 h à 7 h 45
Sylvie
Espace esprit/corps
Zumba
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Entraînement dynamique et complet de danse latine internationale. Danse de remise en forme avec des mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et d'arabe. Exercice et fête dans un groupe énergique. Joignez-vous à l'amusement!

Jeudi
13 h à 13 h 45
Sara
Espace esprit/corps
Spinning tout terrain
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Un cours de cyclisme axé sur le cardio, l'entraînement par intervalles, la force et l'endurance, tout en pédalant au rythme d'une musique entraînante. Vous contrôlez totalement l'intensité de votre entraînement et aucune expérience du vélo n'est requise pour suivre ce cours. Les nouveaux participants doivent se présenter à l'avance pour que l'instructeur les installe correctement sur le vélo.

Jeudi
17 h 45 à 18 h 45
Huy
Salle de spinning
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $
Jeudi
18 h à 19 h
Mariam
Bootcamp
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Joignez-vous à cette séance d'entraînement de haute intensité ouverte à tous. Des mouvements modifiés et intermédiaires sont proposés. Les cours consistent en des exercices cardiovasculaires et de conditionnement musculaire en circuits de 4 suivis d'une pause. Plusieurs supports seront utilisés tout au long du programme

Vendredi
17 h 30 à 18 h 15
Macy
Salle d'aérobic
Pilates
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Vendredi
Midi à 12 h 45
Sasha
Salle d'aérobic
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Vendredi
13 h à 13 h 45
Jayme
Espace esprit/corps
Barre 360
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

S'inspirant de la danse, du yoga et du Pilates, le barre fitness est un cours d'entraînement en groupe qui met l’accent sur l'alignement postural et le renforcement des membres inférieurs par des contractions isométriques et excentriques. Ce cours amusant et stimulant met l'accent sur l'engagement du tronc, la stabilité et la flexibilité fonctionnelle.

Vendredi
18 h 30 à 19 h 15
Caelen
Salle d'aérobic
Yoga "Vinyasa"
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Une pratique énergisante qui associe la respiration au mouvement. Les cours se composent d'un travail sur la respiration, de salutations au soleil et sont tous axés sur l'exploration d'une posture spécifique. Préparez-vous à être énergisé et à approfondir votre pratique du yoga. Tous les niveaux sont les bienvenus!

Vendredi
17 h 30 à 18 h 15
Jessica
Espace esprit/corps
Pilates
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Vendredi
18 h 30 à 19 h 15
Emily
Salle d'aérobic
Bootcamp au velo
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Spin complet du corps : engagez-vous avec la force du poids du corps. Pompes, bras, tronc, squats. Cours énergique et axé sur les objectifs. Roulez en musique, relâchez le stress, amusez-vous!

Samedi
12 h 30 à 13 h 15
Shere
Salle de spinning
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Samedi
Midi à 12 h 45
Sara
Espace esprit/corps
Spinning tout terrain
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $

Un cours de cyclisme axé sur le cardio, l'entraînement par intervalles, la force et l'endurance, tout en pédalant au rythme d'une musique entraînante. Vous contrôlez totalement l'intensité de votre entraînement et aucune expérience du vélo n'est requise pour suivre ce cours. Les nouveaux participants doivent se présenter à l'avance pour que l'instructeur les installe correctement sur le vélo.

Dimanche
11 h à midi
Huy
Salle de spinning
Viniyoga
Fitness
Description
Member
/
Non
Description
55 $
/
96,25 $
Dimanche
11 h à 11 h 45
Suzanne
Espace esprit/corps
Escrime fleuret (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
125 $
/
218.75 $

Ce cours initie les débutants aux techniques de combat au fleuret. L'enseignement comprend le jeu de jambes, les parades, les ripostes et les fentes. Les élèves apprennent à attaquer et à se défendre et à apprécier les aspects sportifs de l'escrime. Tout l'équipement est fourni.

Lundi & Mercredi
19 h à 20 h 30
Annie & Qin
Salle d'activités
Escrime fleuret (Avancée)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
125 $
/
218.75 $

Ce cours s'adresse aux escrimeurs de niveau avancé (épée et fleuret). L'enseignement comprend le jeu de jambes, les parades, les ripostes et les fentes. Les élèves apprennent à attaquer et à défendre et à apprécier l'aspect sportif de l'escrime. Tout l'équipement est fourni.

Lundi & Mercredi
20 h 45 à 22 h 15
Annie & Qin
Salle d'activités
Squash (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçu pour les joueurs débutants, ce cours permet d'apprendre les bases du jeu. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés ainsi que les règles du jeu. Tout l'équipement est fourni.

Lundi
17 h 30 à 19 h
TBC
Terrains E,F,G
Squash (Intermédiaire)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçu pour ceux qui ont une certaine expérience du squash, ce cours aborde tous les aspects du jeu. En plus des exercices visant à améliorer les coups, les joueurs mettent l’accent sur les mouvements sur le terrain et les stratégies de jeu. Tout l'équipement est fourni.

Lundi
16 h à 17 h 30
TBC
Terrains E,F,G
Squash (Avancée)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $
Mardi
17 h 30 à 19 h
TBC
Terrains E,F,G
Escrime épée et fleuret (avancée)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
125 $
/
218.75 $

Ce cours s'adresse aux escrimeurs de niveau avancé (épée et fleuret). L'enseignement comprend le jeu de jambes, les parades, les ripostes et les fentes. Les élèves apprennent à attaquer et à défendre et à apprécier l'aspect sportif de l'escrime. Tout l'équipement est fourni.

Mardi & Jeudi
20 h 45 à 22 h 15
Maya & Guanxi
Salle d'activités
Squash (Intermédiaire)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçu pour ceux qui ont une certaine expérience du squash, ce cours aborde tous les aspects du jeu. En plus des exercices visant à améliorer les coups, les joueurs mettent l’accent sur les mouvements sur le terrain et les stratégies de jeu. Tout l'équipement est fourni.

Mardi
16 h à 17 h 30
TBC
Terrains E,F,G
Escrime epee (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
125 $
/
218.75 $

Ce cours initie les débutants aux techniques de combat avec le sabre. L'enseignement comprend le jeu de pieds, les parades, les ripostes et les fentes. Les étudiants apprennent à attaquer et à se défendre et à comprendre les aspects sportifs de l'escrime. Tout l'équipement est fourni.

Mardi & Jeudi
19 h à 20 h 30
Maya & Guanxi
Salle d'activités
Tennis (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Conçu pour les joueurs débutants, les participants travailleront sur les objectifs de contrôle de la balle, à savoir la direction, la trajectoire et la profondeur. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés, l'accent étant mis sur l'apprentissage de la conservation de la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées.

Mardi
14 h à 14 h 55
Nehal
Stade intérieur A,B,C,D
Tennis (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Conçu pour les joueurs débutants, les participants travailleront sur les objectifs de contrôle de la balle, à savoir la direction, la trajectoire et la profondeur. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés, l'accent étant mis sur l'apprentissage de la conservation de la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées.

Mardi
15 h à 15 h 55
Nehal
Stade intérieur A,B,C,D
Squash (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçu pour les joueurs débutants, ce cours permet d'apprendre les bases du jeu. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés ainsi que les règles du jeu. Tout l'équipement est fourni.

Mercredi
16 h à 17 h 30
TBC
Terrains E,F,G
Squash (Intermédiaire)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçu pour ceux qui ont une certaine expérience du squash, ce cours aborde tous les aspects du jeu. En plus des exercices visant à améliorer les coups, les joueurs mettent l’accent sur les mouvements sur le terrain et les stratégies de jeu. Tout l'équipement est fourni.

Mercredi
17 h 30 à 19 h
TBC
Terrains E,F,G
Patinage (Tous Niveaux)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Tous les participants sont séparés en fonction de leur niveau de compétence. Les débutants mettent l’accent sur les compétences de base comme avancer, reculer et s'arrêter. Les patineurs intermédiaires apprennent à utiliser habilement leurs carres ainsi que d'autres compétences plus avancées. Les patineurs avancés apprennent les techniques de patinage artistique classique en fonction de leurs capacités.

Jeudi
12 h à 13 h
TBC
Aréna McConnell
Squash (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçu pour les joueurs débutants, ce cours permet d'apprendre les bases du jeu. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés ainsi que les règles du jeu. Tout l'équipement est fourni.

Jeudi
19 h à 20 h 30
TBC
Terrains E,F,G
Tennis (Intermédiaire)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $
Jeudi
15 h à 15 h 55
Nehal
Stade intérieur A,B,C,D
Squash (Avancée)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $
Jeudi
17 h 30 à 19 h
TBC
Terrains E,F,G
Tennis (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Conçu pour les joueurs débutants, les participants travailleront sur les objectifs de contrôle de la balle, à savoir la direction, la trajectoire et la profondeur. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés, l'accent étant mis sur l'apprentissage de la conservation de la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées.

Jeudi
14 h à 14 h 55
Nehal
Stade intérieur A,B,C,D
Squash (Intermédiaire)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçu pour ceux qui ont une certaine expérience du squash, ce cours aborde tous les aspects du jeu. En plus des exercices visant à améliorer les coups, les joueurs mettent l’accent sur les mouvements sur le terrain et les stratégies de jeu. Tout l'équipement est fourni.

Jeudi
16 h à 17 h 30
TBC
Terrains E,F,G
Patinage (Tous Niveaux)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Tous les participants sont séparés en fonction de leur niveau de compétence. Les débutants mettent l’accent sur les compétences de base comme avancer, reculer et s'arrêter. Les patineurs intermédiaires apprennent à utiliser habilement leurs carres ainsi que d'autres compétences plus avancées. Les patineurs avancés apprennent les techniques de patinage artistique classique en fonction de leurs capacités.

Vendredi
13 h 15 à 14 h 15
TBC
Aréna McConnell
Patinage artistique (débutant à intermédiaire)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Remarque : Les patineurs doivent, comme prérequis, savoir patiner vers l'avant et vers l'arrière et arrêter. De plus, les patineurs doivent avoir des patins artistiques munis d'une pointe de pied. Les groupes pour les cours de patinage artistique sont divisés par niveau d'expérience. Ce cours offre une gamme de compétences spécifiques au patinage artistique pour les patineurs débutants et intermédiaires, telles que les carres, les sauts et les pirouettes. Nous enseignons des compétences applicables aux disciplines de patinage libre en solo et de danse sur glace. Nous recommandons aux personnes qui n'ont jamais patiné ou qui ont peu d'expérience en la matière de s'inscrire plutôt à des cours Apprendre à patiner!

Vendredi
12 h à 13 h
TBC
Aréna McConnell
Patinage (Tous Niveaux)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Tous les participants sont séparés en fonction de leur niveau de compétence. Les débutants mettent l’accent sur les compétences de base comme avancer, reculer et s'arrêter. Les patineurs intermédiaires apprennent à utiliser habilement leurs carres ainsi que d'autres compétences plus avancées. Les patineurs avancés apprennent les techniques de patinage artistique classique en fonction de leurs capacités.

Vendredi
14 h 30 à 15 h 30
TBC
Aréna McConnell
Squash (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçu pour les joueurs débutants, ce cours permet d'apprendre les bases du jeu. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés ainsi que les règles du jeu. Tout l'équipement est fourni.

Vendredi
11 h 30 à 13 h
TBC
Terrains E,F,G
Tennis (Intermédiaire)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $
Vendredi
10 h à 10 h 55
Nehal
Stade intérieur A,B,C,D
Tennis (Avancée)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Conçus pour les joueurs plus expérimentés, les cours se dérouleront sous forme d'exercices. Tous les objectifs de contrôle du ballon seront abordés, y compris celui de la puissance. Les stratégies avancées sur le terrain seront abordées dans ce cours rapide et stimulant.

Vendredi
11 h à 11 h 55
Nehal
Stade intérieur A,B,C,D
Badminton (Intermédiaire)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $
Vendredi
10 h à 10 h 55
Andy
Gymnases 1/2
Badminton (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Designed for the novice player, individuals will be taken through the basics of the game. This includes grip, footwork, different shot types and basic strategy. All equipment is provided.

Vendredi
11 h à 11 h 55
Andy
Gymnases 1/2
Tennis (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Conçu pour les joueurs débutants, les participants travailleront sur les objectifs de contrôle de la balle, à savoir la direction, la trajectoire et la profondeur. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés, l'accent étant mis sur l'apprentissage de la conservation de la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées.

Vendredi
9 h à 9 h 55
Nehal
Stade intérieur A,B,C,D
Patinage (Tous Niveaux)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Tous les participants sont séparés en fonction de leur niveau de compétence. Les débutants mettent l’accent sur les compétences de base comme avancer, reculer et s'arrêter. Les patineurs intermédiaires apprennent à utiliser habilement leurs carres ainsi que d'autres compétences plus avancées. Les patineurs avancés apprennent les techniques de patinage artistique classique en fonction de leurs capacités.

Dimanche
10 h 30 à 11 h 30
TBC
Aréna McConnell
Hockey (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $
Dimanche
11 h 45 à 12 h 45
TBC
Aréna McConnell
Squash (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçu pour les joueurs débutants, ce cours permet d'apprendre les bases du jeu. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés ainsi que les règles du jeu. Tout l'équipement est fourni.

Dimanche
12 h à 13 h 30
TBC
Terrains E,F,G
Squash (Intermédiaire)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçu pour ceux qui ont une certaine expérience du squash, ce cours aborde tous les aspects du jeu. En plus des exercices visant à améliorer les coups, les joueurs mettent l’accent sur les mouvements sur le terrain et les stratégies de jeu. Tout l'équipement est fourni.

Dimanche
13 h 30 à 15 h
TBC
Terrains E,F,G
Tennis (Intermédiaire)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $
Dimanche
10 h 30 à 11 h 25
Nehal
Stade intérieur B
Badminton (Intermédiaire)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $
Dimanche
11 h à 11 h 55
Andy
Gymnases 1/2
Badminton (Introduction)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
65 $
/
113.75 $

Designed for the novice player, individuals will be taken through the basics of the game. This includes grip, footwork, different shot types and basic strategy. All equipment is provided.

Dimanche
12 h à 12 h 55
Andy
Gymnases 1/4
Tennis (Avancée)
Sport Courses
Description
Member
/
Non
Description
80 $
/
140 $

Conçus pour les joueurs plus expérimentés, les cours se dérouleront sous forme d'exercices. Tous les objectifs de contrôle du ballon seront abordés, y compris celui de la puissance. Les stratégies avancées sur le terrain seront abordées dans ce cours rapide et stimulant.

Dimanche
11 h 30 à 12 h 25
Nehal
Stade intérieur B
Tango argentin
Dance

Posture, marche, direction, mécanique de suivi, rythmes, styles abordés. Éléments simples pour la danse créative. Tous les sexes, aucun partenaire requis, aucune expérience préalable requise.

Lundi
20 h 15 à 21 h 30
Elisabeth
Espace esprit/corps
Lundi
20 h 15 à 21 h 30
Bethany
Salle d'aérobic

Apprenez les pas de base et quelques combinaisons simples mais impressionnantes de Salsa, Merengue et Bachata. Destiné aux novices, tous les niveaux sont les bienvenus.

Mercredi
19 h 15 à 20 h 30
Christine
Espace esprit/corps
Mercredi
20 h 15 à 21 h 30
Laura
Salle d'aérobic
Danse du ventre
Dance

La danse du ventre est gracieuse, sensuelle et élégante. Elle permet également de renforcer le corps, d'améliorer la posture et de tonifier les muscles.

Mercredi
20 h 45 à 22 h
Christine
Espace esprit/corps
Hip Hop
Dance
Jeudi
20 h 30 à 21 h 45
Ellie
Espace esprit/corps
Ballet
Dance
Jeudi
18 h 30 à 19 h 45
Monica
Salle d'aérobic
Jeudi
18 h 30 à 19 h 45
Tiera
Espace esprit/corps
Hip Hop
Dance
Samedi
13 h 30 à 14 h 45
Ellie
Salle d'aérobic
Kendo - Programme de 10 semaines
Martial Arts
Description
Member
/
Non
Description
159 $
/
$278.25

Le kendo est l'art martial de l'escrime japonaise. Pratiqué avec un sabre en bambou flexible appelé shinai et un équipement de protection appelé bogu, le kendo permet aux participants de pratiquer des techniques d'escrime de plein contact sans craindre de se blesser. Les frais de cours ne comprennent pas le coût d'un shinai. Mardi: 20 h - 22h, Salle d'aerobics. Saturday: 9 h 15 - 11 h 15, Espace esprit/corps

Multi
Multi
Ell
Multi
Aïkido - Programme de 10 semaines
Martial Arts
Description
Member
/
Non
Description
$199.00
/
$348.25

L'aïkido est un art martial développé au Japon. En tant que technique d'autodéfense, ses mouvements élégants et sans effort peuvent être pratiqués par des personnes de tous âges pour repousser un attaquant armé ou non armé. Un uniforme approprié (gi) est requis. Mardi: 18 h - 20 h. Jeudi: 17 h - 20. Samedi: 9 h 15 - 11 h 15

Multi
Multi