Cours de natation pour adultes pour les personnes qui peuvent nager confortablement avec le visage dans l'eau et qui peuvent facilement faire une longueur complète de la piscine en style libre, sur le ventre et sur le dos.

Cours de natation pour adultes pour les personnes qui ont des compétences de base en matière de sécurité aquatique et qui souhaitent apprendre à nager des longueurs.

Les cours de natation pour les personnes qui peuvent nager confortablement plusieurs longueurs en crawl avant et arrière et qui souhaitent améliorer leur technique et apprendre d'autres nages/compétences.

Cours de natation pour adultes pour les personnes qui ont des compétences de base en matière de sécurité aquatique et qui souhaitent apprendre à nager des longueurs.

La zumba est un entraînement amusant, efficace et complet qui mêle des rythmes latins et internationaux. Avec la chorégraphie de la danse de type « fitness », vous apprendrez également un mélange de mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et de danse arabe, tout en vous entraînant dans un environnement de groupe énergique. La zumba, c'est faire de l'exercice et faire la fête en même temps, alors qu'attendez-vous?

Un cours de cyclisme axé sur le cardio, l'entraînement par intervalles, la force et l'endurance, tout en pédalant au rythme d'une musique entraînante. Vous contrôlez totalement l'intensité de votre entraînement et aucune expérience du vélo n'est requise pour suivre ce cours. Les nouveaux participants doivent se présenter à l'avance pour que l'instructeur les installe correctement sur le vélo.

Dans ce cours, nous prendrons le temps de nous adapter à notre corps et à notre respiration. Le Hatha yoga travaille sur la conscience du corps par le biais des asanas (postures de yoga)de base. En déplaçant le corps à travers un flux de postures physiques, nous préparerons le corps et l'esprit à Savasana, la posture de repos finale.

Restez actif et fort grâce à notre bootcamp complet! Ce cours se concentre sur l'amélioration de la force, de l'équilibre et de la mobilité grâce à une combinaison de cardio et de musculation, tout dans un environnement amusant et positif.

Un cours énergique et rapide de 45 minutes qui combine des techniques d'arts martiaux (coups de pied et de poing) avec des mouvements cardio rapides. Il s'agit d'une séance d'entraînement pour tout le corps. Il comprend des routines conçues en blocs de 3 circuits au cours desquelles des mouvements tels que les flexions des jambes (« squats »), les flexions des jambes sumos et les sauts sont tous combinés avec les mouvements traditionnels des arts martiaux. Profitez d'une musique énergique et d'une routine amusante et stimulante.

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

S'inspirant de la danse, du yoga et du Pilates, le barre fitness est un cours d'entraînement en groupe qui met l’accent sur l'alignement postural et le renforcement des membres inférieurs par des contractions isométriques et excentriques. Ce cours amusant et stimulant met l'accent sur l'engagement du tronc, la stabilité et la flexibilité fonctionnelle.

Un cours de cyclisme axé sur le cardio, l'entraînement par intervalles, la force et l'endurance, tout en pédalant au rythme d'une musique entraînante. Vous contrôlez totalement l'intensité de votre entraînement et aucune expérience du vélo n'est requise pour suivre ce cours. Les nouveaux participants doivent se présenter à l'avance pour que l'instructeur les installe correctement sur le vélo.

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Le Yogalates est un mélange de Pilates et de yoga. Vous participerez une séance d'entraînement qui augmente la force du tronc et améliore la posture, tout en augmentant la souplesse et en réduisant les raideurs. Les exercices de Pilates visent à renforcer les muscles abdominaux, qui soutiennent la colonne vertébrale et contribuent à une bonne posture.

Conçu pour les personnes ayant une certaine expérience du badminton. Le jeu de pieds, les différents types decoups et la stratégie seront appris plus en détail. Tout l'équipement est fourni.

Conçu pour les joueurs débutants, ce cours permet d'apprendre les bases du jeu. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés ainsi que les règles du jeu. Tout l'équipement est fourni. AVIS : Les cours de squash sont maintenant d'une durée d'une heure.

Les objectifs en matière de balle présentés dans le cours d'introduction au tennis seront revus, ainsi que l'introduction de l'effet. Les coups d'approche, les lobs et les « smashs » seront ajoutés au répertoire de coups des participants. Une introduction aux stratégies de base sur le terrain sera également incluse. Les raquettes sont fournies. Tout l'équipement est fourni. AVIS : Ce cours est dirigé par un seul instructeur.

Conçu pour ceux qui ont une certaine expérience du squash, ce cours aborde tous les aspects du jeu. En plus des exercices visant à améliorer les coups, les joueurs mettent l’accent sur les mouvements sur le terrain et les stratégies de jeu. Tout l'équipement est fourni. AVIS : Les cours de squash sont maintenant d'une durée d'une heure.

Conçu pour les joueurs débutants, ce cours permet d'apprendre les bases du jeu. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés ainsi que les règles du jeu. Tout l'équipement est fourni. AVIS : Les cours de squash sont maintenant d'une durée d'une heure.

Conçu pour les joueurs débutants, les participants travailleront sur les objectifs de contrôle de la balle, à savoir la direction, la trajectoire et la profondeur.  Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés, l'accent étant mis sur l'apprentissage de la conservation de la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. AVIS : Ce cours est dirigé par un seul instructeur.

Conçu pour les joueurs ayant peu ou pas d’expérience en pickleball. Les joueurs apprendront les rudiments du jeu. Cela comprend la prise, le jeu de pieds, les différents types de coups et les règles du jeu. L’équipement est fourni.

Conçu pour les joueurs plus expérimentés, ce cours aborde tous les aspects du jeu. Les coups, les déplacements sur le terrain et la stratégie de jeu de niveau avancé seront abordés. Tout l'équipement est fourni. AVIS : Les cours de squash sont maintenant d'une durée d'une heure.

Les objectifs en matière de balle présentés dans le cours d'introduction au tennis seront revus, ainsi que l'introduction de l'effet. Les coups d'approche, les lobs et les « smashs » seront ajoutés au répertoire de coups des participants. Une introduction aux stratégies de base sur le terrain sera également incluse. Les raquettes sont fournies. Tout l'équipement est fourni. AVIS : Ce cours est dirigé par un seul instructeur.

Conçu pour les joueurs débutants, les participants travailleront sur les objectifs de contrôle de la balle, à savoir la direction, la trajectoire et la profondeur.  Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés, l'accent étant mis sur l'apprentissage de la conservation de la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. AVIS : Ce cours est dirigé par un seul instructeur.

Conçu pour ceux qui ont une certaine expérience du squash, ce cours aborde tous les aspects du jeu. En plus des exercices visant à améliorer les coups, les joueurs mettent l’accent sur les mouvements sur le terrain et les stratégies de jeu. Tout l'équipement est fourni. AVIS : Les cours de squash sont maintenant d'une durée d'une heure.

Conçu pour les joueurs débutants, ce cours permet d'apprendre les bases du jeu. Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés ainsi que les règles du jeu. Tout l'équipement est fourni. AVIS : Les cours de squash sont maintenant d'une durée d'une heure.

Les objectifs en matière de balle présentés dans le cours d'introduction au tennis seront revus, ainsi que l'introduction de l'effet. Les coups d'approche, les lobs et les « smashs » seront ajoutés au répertoire de coups des participants. Une introduction aux stratégies de base sur le terrain sera également incluse. Les raquettes sont fournies. Tout l'équipement est fourni. AVIS : Ce cours est dirigé par un seul instructeur.

Conçu pour les joueurs débutants, les participants travailleront sur les objectifs de contrôle de la balle, à savoir la direction, la trajectoire et la profondeur.  Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés, l'accent étant mis sur l'apprentissage de la conservation de la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. AVIS : Ce cours est dirigé par un seul instructeur.

Les objectifs en matière de balle présentés dans le cours d'introduction au tennis seront revus, ainsi que l'introduction de l'effet. Les coups d'approche, les lobs et les « smashs » seront ajoutés au répertoire de coups des participants. Une introduction aux stratégies de base sur le terrain sera également incluse. Les raquettes sont fournies. Tout l'équipement est fourni. AVIS : Ce cours aura deux instructeurs.

Conçu pour les joueurs plus expérimentés, les cours se dérouleront sous forme d'exercices. Tous les objectifs de contrôle de la balle seront abordés, y compris celui de la puissance. Les stratégies avancées en matière de positionnement sur le terrain seront abordées dans ce cours au rythme rapide et stimulant. AVIS : Ce cours aura deux instructeurs.

Conçu pour les joueurs débutants, les participants travailleront sur les objectifs de contrôle de la balle, à savoir la direction, la trajectoire et la profondeur.  Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés, l'accent étant mis sur l'apprentissage de la conservation de la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. AVIS : Ce cours aura deux instructeurs.

Conçu pour les joueurs débutants, les participants travailleront sur les objectifs de contrôle de la balle, à savoir la direction, la trajectoire et la profondeur.  Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés, l'accent étant mis sur l'apprentissage de la conservation de la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. AVIS : Ce cours aura deux instructeurs.

Conçu pour les joueurs débutants, les participants travailleront sur les objectifs de contrôle de la balle, à savoir la direction, la trajectoire et la profondeur.  Le coup droit, le revers, l’amorti et le service seront abordés, l'accent étant mis sur l'apprentissage de la conservation de la balle en jeu. Les règles de base seront également abordées. AVIS : Ce cours aura deux instructeurs.

Apprenez les pas de base et quelques combinaisons simples mais impressionnantes de salsa, merengue et bachata.

Ouvert à tous les niveaux. Joignez-vous à nous pour une fusion emballante de plaisir et de développement des compétences dans le cadre de laquelle vous apprendrez une nouvelle chorégraphie K-Pop chaque semaine, maîtriserez vos danses préférées et vous déhancherez au rythme des derniers succès de vos groupes K-Pop préférés!

Une façon amusante et énergisante de bouger. Aucune expérience n'est requise: venez simplement prêt à apprendre des routines simples et entraînantes et à vous amuser!

Apprenez les rudiments de la boxe tout en travaillant votre force et votre endurance. Ce cours est amusant, transpirant et un excellent moyen d'évacuer le stress! Aucune expérience préalable de la boxe n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter votre propre ruban adhésif.

Apprenez les bases du muay thaï tout en travaillant votre force et votre endurance. Dans ce cours, vous aurez un face à face individuel avec un combattant de muay thaï expérimenté qui vous guidera dans l'apprentissage de la technique et le développement de nouvelles compétences. Aucune expérience préalable n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter vos propres bandes de protection. REMARQUE : Ce cours a lieu 1 fois par semaine.

Le muay-thaï, parfois appelé boxe thaïlandaise, est un art martial thaïlandais et un sport de combat plein-contact qui utilise des frappes debout, des balayages et diverses techniques de clé. Dans ce cours, vous apprendrez « l'art des huit membres », qui se caractérise par l'utilisation combinée des poings, des coudes, des genoux et des tibias. Il s'agit d'un cours sans combat et sans contact. Des coussins et des sacs lourds sont utilisés pour s'entraîner aux frappes. Les gants sont fournis. Les protège-tibias ne sont pas fournis mais fortement recommandés.

Apprenez les bases de la boxe tout en travaillant votre force et votre endurance. Dans ce cours, vous aurez une interaction individuelle avec un boxeur de compétition expérimenté qui vous guidera dans l'apprentissage de la technique et le développement de nouvelles compétences. Aucune expérience préalable de la boxe n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter votre propre ruban adhésif.

Axé sur le renforcement des éléments de base, l'amélioration de la technique et l'amélioration de la forme physique, ce cours offre un environnement favorable pour vous aider à développer vos compétences et à connaître du succès sur le tapis. Aucune expérience n'est requise!

L'aïkido est un art martial développé au Japon. En tant que technique d'autodéfense, ses mouvements élégants et sans effort peuvent être pratiqués par des personnes de tous âges pour repousser un attaquant armé ou non armé. Un uniforme approprié (gi) est requis.

L'aïkido est un art martial développé au Japon. En tant que technique d'autodéfense, ses mouvements élégants et sans effort peuvent être pratiqués par des personnes de tous âges pour repousser un attaquant armé ou non armé. Un uniforme approprié (gi) est requis.

Le programme Apprendre à nager pour les enfants est ouvert aux enfants âgés de 3 à 14 ans. Le programme dynamique Apprendre à nager de McGill offre des cours de natation en petits groupes enseignés par des étudiants universitaires passionnés par l'enseignement. Les enfants suivent le programme de natation de la Voie olympique qui met l’accent sur le développement des compétences requises pour les quatre nages de compétition : le crawl, le dos crawlé, la brasse et le papillon. Les descriptions des niveaux ci-dessous indiquent les compétences nécessaires pour s'inscrire à chacun des 8 niveaux. À chaque niveau, les participants acquièrent les compétences nécessaires pour passer au niveau suivant.

Le programme Apprendre à nager pour les enfants est ouvert aux enfants âgés de 3 à 14 ans. Le programme dynamique Apprendre à nager de McGill offre des cours de natation en petits groupes enseignés par des étudiants universitaires passionnés par l'enseignement. Les enfants suivent le programme de natation de la Voie olympique qui met l’accent sur le développement des compétences requises pour les quatre nages de compétition : le crawl, le dos crawlé, la brasse et le papillon. Les descriptions des niveaux ci-dessous indiquent les compétences nécessaires pour s'inscrire à chacun des 8 niveaux. À chaque niveau, les participants acquièrent les compétences nécessaires pour passer au niveau suivant.

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