Règles et étiquette

Abonnement valide au centre d’entraînement B2

• L'accès au Centre d’entraînement B2 est accordé uniquement aux personnes possédant un abonnement valide, un laissez-passer d'une journée ou aux personnes bénéficiant d'un accès spécial accordé par l'administrateur de la salle d’entraînement. Veuillez avoir votre carte d'identité à portée de main afin qu’elle puisse être numérisée aux tourniquets pour vous permettre d’entrer.
• Les clients doivent être âgés de 16 ans ou plus pour avoir accès au Centre d’entraînement B2. Les mineurs de moins de 16 ans doivent être accompagnés d'un membre majeur.

Effets personnels

• Tous les effets personnels doivent être rangés dans un casier. Des casiers d’une journée gratuits sont disponibles dans les vestiaires. Un panier/casier Premium est également disponible à l'achat en ligne ou en personne au Bureau de l'expérience client au rez-de-chaussée du complexe sportif de McGill, près de l'entrée principale.
• Il est possible d’acheter un cadenas au Bureau de l'expérience client, située au rez-de-chaussée près de l'entrée principale du Complexe sportif de McGill.
• Les sacs à dos, manteaux et autres articles qui ne servent pas à l'entraînement ne sont pas autorisés dans le centre d’entraînement.
• Un petit sac pouvant être fermé/avec cordon de serrage contenant vos articles d'entraînement est acceptable. Les préposés de le centre d’entraînement vous demanderont de rapporter tout autre article dans un casier.
• Les articles laissés sans surveillance seront apportés au kiosque des objets perdus du bureau de l’équipement au rez-de-chaussée.

Tenue vestimentaire

• Des vêtements d'entraînement appropriés, tels que des t-shirts, des shorts ou des pantalons de survêtement, des soutiens-gorge de sport et autres vêtements de sport peuvent être portés. Tout type de vêtement qui n'est pas destiné à l'entraînement (par exemple, jeans, vêtements déchirés ou altérés, vêtements arborant des déclarations inappropriées, sandales de plage) peut être jugé inacceptable par les préposés du Centre d’entraînement B2. On pourrait vous demander de vous changer et/ou de quitter l'installation.
• Des chaussures de sport (fermées aux orteils et aux talons) doivent être portées en tout temps. Les chaussures de ville, les bottes ou les chaussures d’extérieur ne sont pas autorisées.

Hygiène personnelle

• Les vêtements doivent être lavés.
• L'hygiène personnelle quotidienne est appréciée.
• Évitez d'utiliser des produits de soins personnels fortement parfumés.

Serviette

• Des serviettes pour le nettoyage de l’équipement sont fournies. Veuillez d'abord vaporiser la serviette, puis essuyer les appareils après utilisation. Ceci est particulièrement important pour nos appareils avec écrans.

Bouteille d'eau

• Restez hydraté pendant votre entraînement et remplissez votre bouteille à l'une des fontaines d'eau.
• Seules l'eau et les boissons isotoniques sont autorisées dans des contenants scellés.
• La nourriture et la gomme ne sont pas autorisées dans le Centre d’entraînement B2.

La sécurité d'abord

• Nous sommes tous responsables de notre sécurité personnelle dans le centre d’entraînement.
• Ne jouez pas au héros! Demandez à un préposé de le centre d’entraînement de vous servir de partenaire (observateur) lorsque vous levez des poids lourds au-dessus de votre tête/au-dessus de votre visage et/ou lorsque vous soulevez jusqu'à l'échec.
• Utilisez un collier de serrage lors de l’utilisation d’une barre pour éviter que les plaques ne tombent.
• Utilisez les techniques de levage appropriées. Si vous n'êtes pas sûr, veuillez consulter l'un de nos entraîneurs personnels.
• Respectez l'espace personnel. Ne placez pas l'équipement dans des zones à forte circulation et ne passez jamais devant quelqu'un pendant qu'il ou elle lève des poids. Attendez que cette personne ait terminé sa série ou passez derrière elle.

Partage de l'équipement

• Veuillez limiter votre utilisation à 30 minutes pour tous les appareils cardiovasculaires pendant les heures de pointe (7 h à 9 h et 17 h à la fermeture).
• Ne vous reposez pas sur le siège des appareils et ne vous y attardez pas entre vos séries.
• Veuillez permettre aux autres de « s’insérer » et d'utiliser l'équipement entre vos séries. Cela signifie que pendant que vous vous reposez, une autre personne utilise l’appareil. Pendant qu'elle se repose, vous l’utilisez.
• Les entraîneurs personnels auront priorité sur tout l’équipement pour les clients du programme d'entraînement personnel.

Nettoyage et rangement de l'équipement

• Placez votre serviette entre vous et l'équipement pour limiter au minimum le transfert de sueur.
• Essuyez l'équipement après utilisation. Vaporisez d'abord la serviette qui vous a été fournie, puis essuyez l'équipement (particulièrement important pour les écrans d'équipement cardiovasculaire).
• Remettez l'équipement à sa place désignée après utilisation - placez les haltères sur le support en respectant les espaces numérotés.
• Déchargez votre poids et remettez les plaques dans leur espace d’entreposage désigné après utilisation.

Évitez le bruit excessif

• Limitez les grognements et les cris et abstenez-vous de jurer. Le Centre d’entraînement B2 est un lieu public où les membres essaient de se concentrer sur l'exécution de leur entraînement.
• Évitez de laisser tomber des poids inutilement, ce qui endommagerait l'équipement et l'installation. Au lieu de cela, soulevez/abaissez les poids avec contrôle. Si vous ne savez pas comment procéder, veuillez demander des instructions à un préposé de le centre d’entraînement.

Soyez courtois et respectueux

• Offrez votre aide aux débutants.
• Écoutez les instructions des préposés de le centre d’entraînement
• Une politique de tolérance zéro est en vigueur pour toute forme de harcèlement du personnel ou des membres qui peut inclure, mais sans s'y

limiter  :

• • Un comportement qui rabaisse, ridiculise ou embarrasse un membre, un employé, un invité ou des visiteurs, y compris les commentaires, les gestes et les blagues qui peuvent nuire à l’appréciation de le Centre d’entraînement B2 par l'individu;
  • L’abus verbal, le dénigrement ou le blasphème excessif;
  • L'intimidation, les mauvais traitements, l'intimidation ou les taquineries qui créent un environnement inconfortable;
  • Les représailles ou la vengeance contre toute personne qui adhère à ce code;
  • Le harcèlement verbal et/ou sexuel et/ou la discrimination de toute nature;
  • Les individus sont encouragés à signaler tout incident présumé impliquant une conduite interdite, qu'ils aient l'impression que cela est dirigé contre eux ou contre quelqu'un d'autre. Les préoccupations, plaintes ou incidents seront traités de manière équitable et rapide tout en respectant la vie privée du plaignant dans toute la mesure du possible.
    

Le Vol

• Le vol de quelque nature que ce soit entraînera l'expulsion de l'installation.

Photos et vidéos

• Abstenez-vous de photographier ou de filmer les autres membres sans leur consentement. Les trépieds et les installations de tournage sont interdits sans l'autorisation de l'administration.

Règles et étiquette des plateformes de levage

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La sécurité d'abord

• Utilisez des colliers de serrage pour toute utilisation de poids afin d'empêcher les plaques de glisser des barres.
• Demandez la présence d’un partenaire (observateur) lorsque vous faites de la dynamophilie ou que vous effectuez des levées jusqu'à l'échec.
• Apprenez à « rater » en toute sécurité un levage olympique, grâce aux instructions appropriées d'un entraîneur personnel qui est un entraîneur d'haltérophilie certifié.

Choisissez barre appropriée

• Utilisez les barres olympiques uniquement pour les mouvements d'arraché ou d'épaulé-jeté. Demandez-les au préposé de le centre d’entraînement (jaune : barre de 35 lb pour femmes | bleue : barre de 45 lb pour hommes).
• Les haltères de dynamophilie peuvent être utilisés pour le soulevé de terre, les flexions de jambes et d’autres exercices (à l'exception du levage olympique car il y a moins de rotation). Ils sont disponibles à la location. Voir le préposé de le centre d’entraînement.

Touchez la barre uniquement avec les mains

• Toucher la barre avec votre pied est considéré comme irrespectueux. Touchez la barre uniquement avec vos mains.

Chargez correctement les plaques sur la barre

• La barre doit toujours être chargée en commençant par les plaques les plus lourdes vers le milieu de la barre jusqu'aux plaques les plus légères vers l’extrémité.

Utilisez des plaques de caoutchouc pour le levage olympique

• L'utilisation de plaques de métal lourdes de plus de 25 lb peut endommager/détruire l’haltère et la plateforme en pliant ses barres et en provoquant une friction sur la rotation de la barre.

Évitez les descentes de poids excessives

• Dans la mesure du possible, contrôlez la barre en descendant. Cela préservera l'intégrité de la barre, des plaques et de la plate-forme.
• Avec des poids légers ou d'échauffement pour le mouvement de l'arraché, abaissez la barre jusqu'à vos cuisses, puis abaissez-la jusqu'à la plateforme.
• Dans le cas des épaulés et des épaulés-jetés, abaissez la barre jusqu’à vos épaules, puis jusqu’à vos cuisses, puis jusqu’à la plateforme.

Nettoyage et rangement de l'équipement

• Respectez la plateforme et les supports.
• Déchargez les plaques de la barre et remettez-les à l’endroit désigné.
• Retirez tous les articles de la plateforme.
• Placez les plaques en caoutchouc dans l'ordre sur leur support d’entreposage.

Craie liquide uniquement

• Apportez votre propre craie liquide
• Nettoyez tout déversement qui pourrait se produire ou demandez l'aide de moniteurs de le centre d’entraînement si des déversements se produisent.
• L'utilisation de craie en poudre est strictement interdite.

Les préposés de le centre d’entraînement B2 peuvent demander à tout client de quitter l'installation et ont le droit d'interpréter et d'appliquer ces règles pour s'assurer que tous les membres ont une expérience d'entraînement positive, sécuritaire et agréable.

Le Service du sport et de l’activité physique de McGill a le droit d'annuler les privilèges d'adhésion chaque fois qu'il juge qu'il y a un non-respect des règles et règlements.