Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.
Entraînement dynamique et complet de danse latine internationale. Danse de remise en forme avec des mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et d'arabe. Exercice et fête dans un groupe énergique. Joignez-vous à l'amusement!
Le yoga pour la santé de lacolonne vertébrale est une pratique lente axée sur un alignement correct ducorps afin de promouvoir un bien-être sain. Il s'agit d'une approche douce quiaméliore la souplesse, renforce et étire la colonne vertébrale, tout enfavorisant la relaxation et le soulagement du stress, en particulier destensions dans la région du dos. Cette forme de yoga convient aux étudiants dedifférents niveaux de condition physique (y compris les débutants) et peut êtrefacilement adaptée à différents besoins et capacités.
Jouer avec d'autres membres du personnel. Les participants disposeront de 45 minutes de temps de jeu. AVIS: aucun instructeur.
Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.
Apprenez les rudiments de la boxe tout en travaillant votre force et votre endurance. Ce cours est amusant, transpirant et un excellent moyen d'évacuer le stress! Aucune expérience préalable de la boxe n'est requise. Les gants sont fournis, mais vous devez acheter votre propre ruban adhésif. (Vous pouvez l’acheter à la boutique Red Bird).
Jouer avec d'autres membres du personnel. Les participants disposeront de 45 minutes de temps de jeu. AVIS: aucun instructeur.
Jouer avec d'autres membres du personnel. Les participants disposeront de 45 minutes de temps de jeu. AVIS: aucun instructeur.
Joignez-vous à cette séance d'entraînement de haute intensité ouverte à tous. Des mouvements modifiés et intermédiaires sont proposés. Les cours consistent en des exercices cardiovasculaires et de conditionnement musculaire en circuits de 4 suivis d'une pause. Plusieurs supports seront utilisés tout au long du programme
Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.
Joignez-vous à nous cet hiver pour notre clinique Apprendre à courir pendant une période de 10 semaines. Les courses consisteront en un développement lent et progressif de votre endurance avec des intervalles de marche et de course, ainsi que l'occasion d'en apprendre plus sur des sujets importants sur la course (échauffement approprié, technique de course, adhésion, et prévention des blessures). L'objectif de cette séance de 10 semaines est de vous encourager et de vous mettre au défi, tout en augmentant progressivement votre distance pour atteindre 3 à 5 km. Que vous soyez débutant en course à pied, que vous reveniez d'une blessure ou que vous ajoutiez la course à pied à votre mode de vie sain, nous avons une place pour vous! Le programme s'adresse uniquement aux coureurs débutants ou novices.
Entraînement dynamique et complet de danse latine internationale. Danse de remise en forme avec des mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et d'arabe. Exercice et fête dans un groupe énergique. Joignez-vous à l'amusement!
Dans ce cours, nous prendrons le temps de nous adapter à notre corps et à notre respiration. Le Hatha yoga travaille sur la conscience du corps par le biais des asanas (postures de yoga)de base. En déplaçant le corps à travers un flux de postures physiques, nous préparerons le corps et l'esprit à Savasana, la posture de repos finale.
Apprendre à courir niveau 2 est conçu pour ceux qui sont au début de leur parcours de course à pied ou qui reprennent la course à pied après une blessure. Ce cours est conçu pour les débutants qui peuvent courir 10 minutes consécutives, mais qui n'ont pas encore atteint la barre des 3 à 5 km.
Une pratique énergisante qui associe la respiration au mouvement. Les cours se composent d'un travail sur la respiration, de salutations au soleil et sont tous axés sur l'exploration d'une posture spécifique. Préparez-vous à être énergisé et à approfondir votre pratique du yoga. Tous les niveaux sont les bienvenus!
Les participants nageront des longueurs, en variant la vitesse et le style selon les directives de l'instructeur. Des conseils sur la technique et des exercices pour chaque style seront également proposés.
Joignez-vous à cette séance d'entraînement de haute intensité ouverte à tous. Des mouvements modifiés et intermédiaires sont proposés. Les cours consistent en des exercices cardiovasculaires et de conditionnement musculaire en circuits de 4 suivis d'une pause. Plusieurs supports seront utilisés tout au long du programme
Le cours de Yang Yin Yoga est une pratique mixte dont la première moitié est énergisante, liant notre respiration à nos mouvements et explorant des postures d'équilibre. La seconde moitié est la partie yin de la pratique au cours de laquelle nous maintenons des poses réparatrices pendant 2 à 5 minutes à la fois, en utilisant la gravité pour ouvrir notre corps. Tous les niveaux sont les bienvenus!
Une pratique plus traditionnelle du Viniyoga - un étirement doux et de la force pour la mi-journée - avec un peu de défi - vous laissant avec l’aisance et la clarté nécessaires pour continuer votre journée.