Nous aimons notre personnel.

Cours antistress pour le personnel

Chaque semaine du 4 au 21 décembre
En cette période d'examens, le personnel est invité à venir se détendre gratuitement
à l'un de nos cours antistress destinés au personnel.
Aucune inscription n'est requise. Les places sont limitées.
Midi à 12 h 45
Sasha
Espace esprit/corps
L'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) express - 11 et 18 décembre
13 h à 13 h 30
Macy
Salle d'aérobic
Midi à 12 h 45
Sara
Espace esprit/corps
Bootcamp
12 h 15 à 13 h
Pyram
Salle d'aérobic
Midi à 12:45
Sasha
Espace esprit/corps
L'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) express
13 h à 13 h 30
Macy
Salle d'aérobic
Ying Yang Yoga
Midi à 12 h 45
Lili
Espace esprit/corps
Bootcamp
12 h 15 à 13 h
Pyram
Salle d'aérobic
13h à 13 h 45
Sara
Espace esprit/corps
Midi à 12 h 45
Sasha
Espace esprit/corps

Cours d'entraînement physique et de sports
pour le personnel

Les inscriptions sont ouvertes le 9 décembre à partir de 8 h 30.
Les cours commencent à partir de la semaine du 6 janvier.
Programme de 10 semaines.
Pour l'horaire des cours anti-stress du personnel, veuillez cliquer ici.
Zumba
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

La zumba est un entraînement amusant, efficace et complet qui mêle des rythmes latins et internationaux. Avec la chorégraphie de la danse de type d'activité physique, vous apprendrez également un mélange de mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et de danse arabe, tout en vous entraînant dans un environnement de groupe énergique. La zumba, c'est faire de l'exercice et faire la fête en même temps, alors qu'attendez-vous?

Lundi
Midi à 12 h 45
Sara
Espace esprit/corps
Aquaforme
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

L'entraînement en piscine offre une occasion unique d'améliorer la condition physique générale. Les participants acquièrent une bonne capacité aérobique et améliorent leur force et leur posture dans ce cours à faible impact.

Lundi
12 h 15 à 13 h
TBD
Piscine Memorial
Yoga pour la santé de la colonne vertébrale
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Cet cours est une pratique lente axée sur un alignement correct du corps afin de promouvoir un bien-être sain. Il s'agit d'une approche douce qui améliore la souplesse, renforce et étire la colonne vertébrale, tout en favorisant la relaxation et le soulagement du stress, en particulier des tensions dans la région du dos. Convient aux étudiants de différents niveaux

Lundi
Midi à 12 h 45
Pauline
Le dojo
Badminton
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Jouer avec d'autres membres du personnel. Les participants disposeront de 45 minutes de temps de jeu. AVIS: aucun instructeur.

Lundi et mercredi
Midi à 12 h 45
N/A
Gymnase 1/2
Pickleball
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Raquettes et balles disponibles dans la salle d'équipement. Jouez avec d'autres membres du personnel. Les participants bénéficient de 45 minutes de jeu. REMARQUE : Aucun instructeur.

Lundi et mercredi
Midi à 12 h 45
N/A
Stade intérieur cours A,B,C,D
Pilates
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Lundi
13 h à 13 h 45
Sasha
Espace esprit/corps
Spinning et sculpture
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Ce cours de spinning très dynamique de 45 minutes combine les meilleurs aspects de l’entraînement à vélo et de la musculation pour un entraînement complet du corps! Vous ferez des intervalles avec des exercices de EIHI qui font grimper les fréquences cardiaques, grimperez des collines pour développer votre endurance et incorporerez des exercices du haut du corps en utilisant des haltères et le poids du corps pour tonifier et sculpter. Ce cours est ouvert à tous les niveaux de forme physique et est conçu pour repousser vos limites et vous amuser!

Lundi
12 h 15 à 13 h
Stephane
Salle de spinning
Apprendre à lever
Staff
Description
Member
/
Non
Description
199,00 $
/
N/A

Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe conçu pour aider les débutants à apprendre les bonnes techniques de levage et à gagner en confiance dans le cadre d'un centre d’entraînement. Ce cours offre aux débutants un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, la façon d'utiliser les appareils et l'équipement que l'on trouve dans le centre d’entraînement et pour recevoir les commentaires d'un entraîneur personnel compétent.

Lundi
13 h à 14 h
Lauren
Centre d'entraînement Le Parc (la Nouvelle résidence)
Apprendre à lever pour femmes
Staff
Description
Member
/
Non
Description
199,00 $
/
N/A

Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe, conçu pour aider à former et à outiller les femmes afin qu'elles apprennent les bonnes techniques de levage, dissipent les mythes courants sur l'entraînement et gagnent en confiance dans le cadre du centre d’entraînement.Apprendre à lever pour femmes 1 offre aux débutantes un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, obtenir des commentaires en temps opportun, poser des questions et socialiser avec d'autres femmes. Ce cours comprend de courtes séances de formation hebdomadaires.

Lundi
Midi à 13 h
Lauren
Centre d'entraînement Le Parc (la Nouvelle résidence)
Badminton
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Jouer avec d'autres membres du personnel. Les participants disposeront de 45 minutes de temps de jeu. AVIS: aucun instructeur.

Mardi et jeudi
Midi à 12 h 45
N/A
Gymnase 1/2
Tennis
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Jouer avec d'autres membres du personnel. Les participants disposeront de 45 minutes de temps de jeu. AVIS: aucun instructeur.

Mardi et jeudi
Midi à 12 h 45
N/A
Stade intérieur cours A,B,C,D
Boxe
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Apprenez les bases de la boxe tout en travaillant votre force et votre endurance. Dans ce cours, vous aurez une interaction individuelle avec un boxeur de compétition expérimenté qui vous guidera dans l'apprentissage de la technique et le développement de nouvelles compétences. Aucune expérience préalable de la boxe n'est requise.

Mardi
Midi à 13 h
Federico
Salle de spinning
Apprendre à lever
Staff
Description
Member
/
Non
Description
199,00 $
/
N/A

Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe conçu pour aider les débutants à apprendre les bonnes techniques de levage et à gagner en confiance dans le cadre d'un centre d’entraînement. Ce cours offre aux débutants un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, la façon d'utiliser les appareils et l'équipement que l'on trouve dans le centre d’entraînement et pour recevoir les commentaires d'un entraîneur personnel compétent.

Mardi
Midi à 13 h
Robert
Centre d'entraînement Le Parc (la Nouvelle résidence)
Danse en ligne
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Une façon amusante et énergisante de bouger.Aucune expérience n'est requise: venez simplement prêt à apprendre desroutines simples et entraînantes et à vous amuser en milieu de journée!

Mardi
Midi à 12 h 45
Sinh
Espace esprit/corps
Bootcamp
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Joignez-vous à cette séance d'entraînement de haute intensité ouverte à tous. Des mouvements modifiés et intermédiaires sont proposés. Les cours consistent en des exercices cardiovasculaires et de conditionnement musculaire en circuits de 4 suivis d'une pause. Plusieurs supports seront utilisés tout au long du programme (haltères, barre, ballon Bosu, planches d’équilibre, élastiques, etc.)

Mardi
Midi à 12 h 45
Brittany
Salle d'aérobic
Apprendre à lever pour femmes
Staff
Description
Member
/
Non
Description
199,00 $
/
N/A

Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe, conçu pour aider à former et à outiller les femmes afin qu'elles apprennent les bonnes techniques de levage, dissipent les mythes courants sur l'entraînement et gagnent en confiance dans le cadre du centre d’entraînement.Apprendre à lever pour femmes 1 offre aux débutantes un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, obtenir des commentaires en temps opportun, poser des questions et socialiser avec d'autres femmes. Ce cours comprend de courtes séances de formation hebdomadaires.

Mardi
13 h à 14 h
Erika
Centre d'entraînement Le Parc (la Nouvelle résidence)
Yoga flow
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Ce cours infuse les principes fondamentaux du hatha yoga et du ashtanga yoga pour dynamiser l'esprit et le corps. La séquence vigoureuse mélange des asanas d'équilibre, des flexions avant, des flexions arrière, des torsions, des techniques de respiration, et la relaxation.

Mardi
13 h à 13 h 45
Liliana
Le dojo
Pilates
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Mardi
13 h à 13 h 45
Violaine
Espace esprit/corps
Apprendre à lever pour femmes
Staff
Description
Member
/
Non
Description
249,00 $
/
N/A

Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe, conçu pour aider à former et à outiller les femmes afin qu'elles apprennent les bonnes techniques de levage, dissipent les mythes courants sur l'entraînement et gagnent en confiance dans le cadre du centre d’entraînement.Apprendre à lever pour femmes 1 offre aux débutantes un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, obtenir des commentaires en temps opportun, poser des questions et socialiser avec d'autres femmes. Ce cours comprend de courtes séances de formation hebdomadaires.

Jeudi
17 h à 18 h 30
Vinu
Salle d'entraînement privée A + Centre d'entraînement B2
Aquaforme
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

L'entraînement en piscine offre une occasion unique d'améliorer la condition physique générale. Les participants acquièrent une bonne capacité aérobique et améliorent leur force et leur posture dans ce cours à faible impact.

Mercredi
12 h 15 à 13 h
TBD
Piscine Memorial
Yoga flow
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Ce cours infuse les principes fondamentaux du hatha yoga et du ashtanga yoga pour dynamiser l'esprit et le corps. La séquence vigoureuse mélange des asanas d'équilibre, des flexions avant, des flexions arrière, des torsions, des techniques de respiration, et la relaxation.

Mercredi
Midi à 12 h 45
Sara S.
Le dojo
Apprendre à courir niveau 1
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Apprendre à courir niveau 1 s'adresse uniquement aux coureurs débutants ou novices. Les courses consisteront en un développement lent et progressif de votre endurance avec des intervalles de marche et de course, ainsi que l'occasion d'en apprendre plus sur des sujets importants sur la course, tout en augmentant progressivement votre distance pour atteindre 3 à 5 km. Que vous soyez débutant en course à pied, que vous reveniez d'une blessure ou que vous ajoutiez la course à pied à votre mode de vie sain, nous avons une place pour vous!

Mercredi
13 h à 13 h 45
Brittany
Piste du stade intérieur Tomlinson
Pilates
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Mercredi
Midi à 12 h 45
Sasha
Salle d'aérobic
Spinning et sculpture
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Ce cours de spinning très dynamique de 45 minutes combine les meilleurs aspects de l’entraînement à vélo et de la musculation pour un entraînement complet du corps! Vous ferez des intervalles avec des exercices de EIHI qui font grimper les fréquences cardiaques, grimperez des collines pour développer votre endurance et incorporerez des exercices du haut du corps en utilisant des haltères et le poids du corps pour tonifier et sculpter. Ce cours est ouvert à tous les niveaux de forme physique et est conçu pour repousser vos limites et vous amuser!

Mercredi
12 h 15 à 13 h
Stephane
Salle de spinning
Apprendre à courir niveau 2
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Apprendre à courir niveau 2 est conçu pour ceux qui sont au début de leur parcours de course à pied ou qui reprennent la course à pied après une blessure. Ce cours est conçu pour les débutants qui peuvent courir 10 minutes consécutives, mais qui n'ont pas encore atteint la barre des 3 à 5 km.

Mercredi
Midi à 12 h 45
Brittany
Piste du stade intérieur Tomlinson
Zumba
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

La zumba est un entraînement amusant, efficace et complet qui mêle des rythmes latins et internationaux. Avec la chorégraphie de la danse de type d'activité physique, vous apprendrez également un mélange de mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et de danse arabe, tout en vous entraînant dans un environnement de groupe énergique. La zumba, c'est faire de l'exercice et faire la fête en même temps, alors qu'attendez-vous?

Mercredi
13 h à 13 h 45
Sara G.
Espace esprit/corps
Apprendre à lever
Staff
Description
Member
/
Non
Description
199,00 $
/
N/A

Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe conçu pour aider les débutants à apprendre les bonnes techniques de levage et à gagner en confiance dans le cadre d'un centre d’entraînement. Ce cours offre aux débutants un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, la façon d'utiliser les appareils et l'équipement que l'on trouve dans le centre d’entraînement et pour recevoir les commentaires d'un entraîneur personnel compétent.

Mercredi
13 h à 14 h
Lauren
Centre d'entraînement Le Parc (la Nouvelle résidence)
Apprendre à lever pour femmes
Staff
Description
Member
/
Non
Description
199,00 $
/
N/A

Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe, conçu pour aider à former et à outiller les femmes afin qu'elles apprennent les bonnes techniques de levage, dissipent les mythes courants sur l'entraînement et gagnent en confiance dans le cadre du centre d’entraînement.Apprendre à lever pour femmes 1 offre aux débutantes un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, obtenir des commentaires en temps opportun, poser des questions et socialiser avec d'autres femmes. Ce cours comprend de courtes séances de formation hebdomadaires.

Mercredi
Midi à 13 h
Lauren
Centre d'entraînement Le Parc (la Nouvelle résidence)
Yoga flow
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Ce cours infuse les principes fondamentaux du hatha yoga et du ashtanga yoga pour dynamiser l'esprit et le corps. La séquence vigoureuse mélange des asanas d'équilibre, des flexions avant, des flexions arrière, des torsions, des techniques de respiration, et la relaxation.

Jeudi
Midi à 12 h 45
Sara S.
Espace esprit/corps
Pilates
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.

Jeudi
13 h à 13 h 45
Monica
Salle de spinning
Apprendre à lever pour femmes 1
Staff
Description
Member
/
Non
Description
199,00 $
/
N/A

Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe, conçu pour aider à former et à outiller les femmes afin qu'elles apprennent les bonnes techniques de levage, dissipent les mythes courants sur l'entraînement et gagnent en confiance dans le cadre du centre d’entraînement.Apprendre à lever pour femmes 1 offre aux débutantes un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, obtenir des commentaires en temps opportun, poser des questions et socialiser avec d'autres femmes. Ce cours comprend de courtes séances de formation hebdomadaires.

Jeudi
13 h à 14 h
Erika
Centre d'entraînement Le Parc (la Nouvelle résidence)
Apprendre à lever
Staff
Description
Member
/
Non
Description
199,00 $
/
N/A

Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe conçu pour aider les débutants à apprendre les bonnes techniques de levage et à gagner en confiance dans le cadre d'un centre d’entraînement. Ce cours offre aux débutants un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, la façon d'utiliser les appareils et l'équipement que l'on trouve dans le centre d’entraînement et pour recevoir les commentaires d'un entraîneur personnel compétent.

Jeudi
Midi à 13 h
Robert
Centre d'entraînement Le Parc (la Nouvelle résidence)
Muay-thaï: introduction
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Le muay-thaï, parfois appelé boxe thaïlandaise, est un art martial thaïlandais et un sport de combat plein-contact qui utilise des frappes debout, des balayages et diverses techniques de clé. Dans ce cours, vous apprendrez « l'art des huit membres », qui se caractérise par l'utilisation combinée des poings, des coudes, des genoux et des tibias. Il s'agit d'un cours sans combat et sans contact. Des coussins et des sacs lourds sont utilisés pour s'entraîner aux frappes. Les gants sont fournis. Les protège-tibias ne sont pas fournis mais fortement recommandés.

Jeudi
Midi à 13 h
Gabriel
Le dojo
Bootcamp
Staff
Description
Member
/
Non
Description
21,74 $
/
N/A

Joignez-vous à cette séance d'entraînement de haute intensité ouverte à tous. Des mouvements modifiés et intermédiaires sont proposés. Les cours consistent en des exercices cardiovasculaires et de conditionnement musculaire en circuits de 4 suivis d'une pause. Plusieurs supports seront utilisés tout au long du programme (haltères, barre, ballon Bosu, planches d’équilibre, élastiques, etc.)

Jeudi
Midi à 12 h 45
Brittany
Salle d'aérobic