La zumba est un entraînement amusant, efficace et complet qui mêle des rythmes latins et internationaux. Avec la chorégraphie de la danse de type d'activité physique, vous apprendrez également un mélange de mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et de danse arabe, tout en vous entraînant dans un environnement de groupe énergique. La zumba, c'est faire de l'exercice et faire la fête en même temps, alors qu'attendez-vous?
L'entraînement en piscine offre une occasion unique d'améliorer la condition physique générale. Les participants acquièrent une bonne capacité aérobique et améliorent leur force et leur posture dans ce cours à faible impact.
Cet cours est une pratique lente axée sur un alignement correct du corps afin de promouvoir un bien-être sain. Il s'agit d'une approche douce qui améliore la souplesse, renforce et étire la colonne vertébrale, tout en favorisant la relaxation et le soulagement du stress, en particulier des tensions dans la région du dos. Convient aux étudiants de différents niveaux
Jouer avec d'autres membres du personnel. Les participants disposeront de 45 minutes de temps de jeu. AVIS: aucun instructeur.
Raquettes et balles disponibles dans la salle d'équipement. Jouez avec d'autres membres du personnel. Les participants bénéficient de 45 minutes de jeu. REMARQUE : Aucun instructeur.
Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.
Ce cours de spinning très dynamique de 45 minutes combine les meilleurs aspects de l’entraînement à vélo et de la musculation pour un entraînement complet du corps! Vous ferez des intervalles avec des exercices de EIHI qui font grimper les fréquences cardiaques, grimperez des collines pour développer votre endurance et incorporerez des exercices du haut du corps en utilisant des haltères et le poids du corps pour tonifier et sculpter. Ce cours est ouvert à tous les niveaux de forme physique et est conçu pour repousser vos limites et vous amuser!
Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe conçu pour aider les débutants à apprendre les bonnes techniques de levage et à gagner en confiance dans le cadre d'un centre d’entraînement. Ce cours offre aux débutants un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, la façon d'utiliser les appareils et l'équipement que l'on trouve dans le centre d’entraînement et pour recevoir les commentaires d'un entraîneur personnel compétent.
Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe, conçu pour aider à former et à outiller les femmes afin qu'elles apprennent les bonnes techniques de levage, dissipent les mythes courants sur l'entraînement et gagnent en confiance dans le cadre du centre d’entraînement.Apprendre à lever pour femmes 1 offre aux débutantes un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, obtenir des commentaires en temps opportun, poser des questions et socialiser avec d'autres femmes. Ce cours comprend de courtes séances de formation hebdomadaires.
Jouer avec d'autres membres du personnel. Les participants disposeront de 45 minutes de temps de jeu. AVIS: aucun instructeur.
Jouer avec d'autres membres du personnel. Les participants disposeront de 45 minutes de temps de jeu. AVIS: aucun instructeur.
Apprenez les bases de la boxe tout en travaillant votre force et votre endurance. Dans ce cours, vous aurez une interaction individuelle avec un boxeur de compétition expérimenté qui vous guidera dans l'apprentissage de la technique et le développement de nouvelles compétences. Aucune expérience préalable de la boxe n'est requise.
Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe conçu pour aider les débutants à apprendre les bonnes techniques de levage et à gagner en confiance dans le cadre d'un centre d’entraînement. Ce cours offre aux débutants un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, la façon d'utiliser les appareils et l'équipement que l'on trouve dans le centre d’entraînement et pour recevoir les commentaires d'un entraîneur personnel compétent.
Une façon amusante et énergisante de bouger.Aucune expérience n'est requise: venez simplement prêt à apprendre desroutines simples et entraînantes et à vous amuser en milieu de journée!
Joignez-vous à cette séance d'entraînement de haute intensité ouverte à tous. Des mouvements modifiés et intermédiaires sont proposés. Les cours consistent en des exercices cardiovasculaires et de conditionnement musculaire en circuits de 4 suivis d'une pause. Plusieurs supports seront utilisés tout au long du programme (haltères, barre, ballon Bosu, planches d’équilibre, élastiques, etc.)
Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe, conçu pour aider à former et à outiller les femmes afin qu'elles apprennent les bonnes techniques de levage, dissipent les mythes courants sur l'entraînement et gagnent en confiance dans le cadre du centre d’entraînement.Apprendre à lever pour femmes 1 offre aux débutantes un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, obtenir des commentaires en temps opportun, poser des questions et socialiser avec d'autres femmes. Ce cours comprend de courtes séances de formation hebdomadaires.
Ce cours infuse les principes fondamentaux du hatha yoga et du ashtanga yoga pour dynamiser l'esprit et le corps. La séquence vigoureuse mélange des asanas d'équilibre, des flexions avant, des flexions arrière, des torsions, des techniques de respiration, et la relaxation.
Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.
Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe, conçu pour aider à former et à outiller les femmes afin qu'elles apprennent les bonnes techniques de levage, dissipent les mythes courants sur l'entraînement et gagnent en confiance dans le cadre du centre d’entraînement.Apprendre à lever pour femmes 1 offre aux débutantes un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, obtenir des commentaires en temps opportun, poser des questions et socialiser avec d'autres femmes. Ce cours comprend de courtes séances de formation hebdomadaires.
L'entraînement en piscine offre une occasion unique d'améliorer la condition physique générale. Les participants acquièrent une bonne capacité aérobique et améliorent leur force et leur posture dans ce cours à faible impact.
Ce cours infuse les principes fondamentaux du hatha yoga et du ashtanga yoga pour dynamiser l'esprit et le corps. La séquence vigoureuse mélange des asanas d'équilibre, des flexions avant, des flexions arrière, des torsions, des techniques de respiration, et la relaxation.
Apprendre à courir niveau 1 s'adresse uniquement aux coureurs débutants ou novices. Les courses consisteront en un développement lent et progressif de votre endurance avec des intervalles de marche et de course, ainsi que l'occasion d'en apprendre plus sur des sujets importants sur la course, tout en augmentant progressivement votre distance pour atteindre 3 à 5 km. Que vous soyez débutant en course à pied, que vous reveniez d'une blessure ou que vous ajoutiez la course à pied à votre mode de vie sain, nous avons une place pour vous!
Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.
Ce cours de spinning très dynamique de 45 minutes combine les meilleurs aspects de l’entraînement à vélo et de la musculation pour un entraînement complet du corps! Vous ferez des intervalles avec des exercices de EIHI qui font grimper les fréquences cardiaques, grimperez des collines pour développer votre endurance et incorporerez des exercices du haut du corps en utilisant des haltères et le poids du corps pour tonifier et sculpter. Ce cours est ouvert à tous les niveaux de forme physique et est conçu pour repousser vos limites et vous amuser!
Apprendre à courir niveau 2 est conçu pour ceux qui sont au début de leur parcours de course à pied ou qui reprennent la course à pied après une blessure. Ce cours est conçu pour les débutants qui peuvent courir 10 minutes consécutives, mais qui n'ont pas encore atteint la barre des 3 à 5 km.
La zumba est un entraînement amusant, efficace et complet qui mêle des rythmes latins et internationaux. Avec la chorégraphie de la danse de type d'activité physique, vous apprendrez également un mélange de mouvements de salsa, de merengue, de hip-hop et de danse arabe, tout en vous entraînant dans un environnement de groupe énergique. La zumba, c'est faire de l'exercice et faire la fête en même temps, alors qu'attendez-vous?
Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe conçu pour aider les débutants à apprendre les bonnes techniques de levage et à gagner en confiance dans le cadre d'un centre d’entraînement. Ce cours offre aux débutants un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, la façon d'utiliser les appareils et l'équipement que l'on trouve dans le centre d’entraînement et pour recevoir les commentaires d'un entraîneur personnel compétent.
Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe, conçu pour aider à former et à outiller les femmes afin qu'elles apprennent les bonnes techniques de levage, dissipent les mythes courants sur l'entraînement et gagnent en confiance dans le cadre du centre d’entraînement.Apprendre à lever pour femmes 1 offre aux débutantes un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, obtenir des commentaires en temps opportun, poser des questions et socialiser avec d'autres femmes. Ce cours comprend de courtes séances de formation hebdomadaires.
Ce cours infuse les principes fondamentaux du hatha yoga et du ashtanga yoga pour dynamiser l'esprit et le corps. La séquence vigoureuse mélange des asanas d'équilibre, des flexions avant, des flexions arrière, des torsions, des techniques de respiration, et la relaxation.
Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.
Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe, conçu pour aider à former et à outiller les femmes afin qu'elles apprennent les bonnes techniques de levage, dissipent les mythes courants sur l'entraînement et gagnent en confiance dans le cadre du centre d’entraînement.Apprendre à lever pour femmes 1 offre aux débutantes un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, obtenir des commentaires en temps opportun, poser des questions et socialiser avec d'autres femmes. Ce cours comprend de courtes séances de formation hebdomadaires.
Un cours d'entraînement en résistance en petit groupe conçu pour aider les débutants à apprendre les bonnes techniques de levage et à gagner en confiance dans le cadre d'un centre d’entraînement. Ce cours offre aux débutants un espace sécuritaire pour apprendre les mouvements, la façon d'utiliser les appareils et l'équipement que l'on trouve dans le centre d’entraînement et pour recevoir les commentaires d'un entraîneur personnel compétent.
Le muay-thaï, parfois appelé boxe thaïlandaise, est un art martial thaïlandais et un sport de combat plein-contact qui utilise des frappes debout, des balayages et diverses techniques de clé. Dans ce cours, vous apprendrez « l'art des huit membres », qui se caractérise par l'utilisation combinée des poings, des coudes, des genoux et des tibias. Il s'agit d'un cours sans combat et sans contact. Des coussins et des sacs lourds sont utilisés pour s'entraîner aux frappes. Les gants sont fournis. Les protège-tibias ne sont pas fournis mais fortement recommandés.
Joignez-vous à cette séance d'entraînement de haute intensité ouverte à tous. Des mouvements modifiés et intermédiaires sont proposés. Les cours consistent en des exercices cardiovasculaires et de conditionnement musculaire en circuits de 4 suivis d'une pause. Plusieurs supports seront utilisés tout au long du programme (haltères, barre, ballon Bosu, planches d’équilibre, élastiques, etc.)