SEMAINE GRATUITE DE SEPTEMBRE POUR LE PERSONNEL

Restez  actif et en forme grâce à notre cours de bootcamp complet! Ce cours vise à  améliorer votre force, votre équilibre et votre mobilité grâce à une  combinaison d'exercices cardiovasculaires et de musculation, le tout dans une  ambiance conviviale et encourageante.

Trouvez votre calme grâce au mouvement.  Ce cours de tai-chi accessible à tous les niveaux se concentre sur des  enchaînements lents et fluides qui améliorent l'équilibre, la souplesse et la  clarté mentale. Ancré dans une tradition ancestrale, le tai-chi est un moyen  doux mais puissant de réduire le stress, d'améliorer la mobilité et de  cultiver la paix intérieure.

Entraînez-vous en plein air ! Ce bootcamp très intense combine musculation, cardio et entraînement fonctionnel à l'aide d'exercices au poids du corps et d'un équipement minimal. Tous les niveaux sont les bienvenus : des adaptations sont proposées.

Rejoignez-nous pour un cours de Pilates en plein air rafraîchissant sur le campus principal de McGill! Cette séance ouverte à tous les niveaux met l'accent sur la force musculaire, la posture et les mouvements conscients dans un cadre calme et naturel. Apportez votre tapis de yoga et préparez-vous à bouger, à vous étirer et à vous connecter sous le ciel ouvert.

Circuit Fusion est un entraînement complet du corps à haute énergie qui combine la  musculation, le cardio et les mouvements fonctionnels dans un format de  circuit dynamique. Chaque cours propose une gamme d'exercices conçus pour  mettre au défi différents groupes musculaires, améliorer l'endurance et  stimuler le métabolisme. Le cours est parfait pour tous les niveaux de forme  physique, les participants alternant entre une série de stations, en  utilisant un mélange d'exercices de poids corporel, de poids libres et  d'équipements pour que l'entraînement reste diversifié et engageant.

Le Pilates enseigne la mécanique  corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la  conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent  sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une  bonne posture et un bon alignement du corps.

Le Pilates enseigne la mécanique  corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la  conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent  sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une  bonne posture et un bon alignement du corps.