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Le yoga pour la santé de la colonne vertébrale est une pratique lente axée sur un alignement correct du corps afin de promouvoir un bien-être sain. Il s'agit d'une approche douce qui améliore la souplesse, renforce et étire la colonne vertébrale, tout en favorisant la relaxation et le soulagement du stress, en particulier des tensions dans la région du dos. Cette forme de yoga peut être facilement adaptée à différents besoins et capacités.
Joignez-vous à cette séance d'entraînement de haute intensité ouverte à tous. Des mouvements modifiés et intermédiaires sont proposés. Les cours consistent en des exercices cardiovasculaires et de conditionnement musculaire en circuits de 4 suivis d'une pause. Plusieurs supports seront utilisés tout au long du programme.
Le Pilates enseigne la mécanique corporelle, l'équilibre, la coordination, le positionnement du corps, la conscience spatiale, la force et la flexibilité. Les participants s'exercent sur un tapis de sol d'une manière lente et contrôlée afin de développer une bonne posture et un bon alignement du corps.
Une pratique plus traditionnelle du Viniyoga - un étirement doux et de la force pour la mi-journée avec un peu de défi - vous laissant avec l’aisance et la clarté nécessaires pour continuer votre journée.
